The Blood Type Diet foreslår teorien om at hver person bør spise en diett i henhold til deres spesielle blodtype. Ifølge Peter D'Adamo, en naturopathic lege, avgjør din blod kjemi hvilke matvarer kroppen din behandler beste. D'Adamo råder deg til å spise en diett rik på visse matvarer knyttet til din blodtype, for optimal helse og velvære. Type O folk, i henhold til teorien, er jeger og rovdyr typer, og bør spise mat relatert til den livsstilen.

Kjøtt

Den type O kosthold bør inneholde magert rødt kjøtt av alle typer, inkludert vilt og fårekjøtt, 4 til 6 ganger i uken. Spis all fjørfe og fugler, som kylling, kalkun og vaktel, 2 til 3 ganger i uken, og spise på dypt vann fisk som sverdfisk, stør, blekksprut og snapper 3 til 5 ganger i uken.

Andre Proteiner

Spis egg, helst fra frittgående og økologiske varianter, 3 til 4 ganger i uken. Meieriprodukter er en god kilde til protein, og du bør spise det opp til tre ganger hver uke. Legg gresskarfrø, valnøtter og mutter Butters minst tre ganger i uken. Prøv pinto bønner, Azuki bønner og black-eyed peas en eller to ganger i uken.

Karbohydrater

Type O folk bør unngå de fleste korn generelt. Spis Esekiel brød, hirse, ris eller rugbrød mer enn to porsjoner om dagen. Begrense andre korn og pasta til ikke mer enn tre ganger i uken, og unngå hvete og mais helt.

Produsere

Spis grønnsaker som brokkoli, salat, okra og gresskar 3 til 5 ganger om dagen, enten kokt eller rå. Legg minst 3 frukt i kostholdet ditt hver dag som fiken, plommer og svisker.

Matvarer for å unngå

Ifølge dietten, bør folk med type O blod unngå svinekjøtt, gås, steinbit, melk og noen meieriprodukter bortsett fra en og annen ost servering, havre, avocado, saftige frukter som bjørnebær eller meloner, appelsinjuice, ketchup og kaffe.