Digidexo.com

Low-Fiber Diet

Ifølge HealthCastle.com, er en lav-fiber diett ofte foreskrevet for behandling av visse gastrointestinale tilstander slik som Crohns og kolitt, så vel som muliggjør utvinning fra visse kirurgiske prosedyrer involverer kolon. En lav-fiber diett bare refererer til den tunge begrensning av både løselig og uløselig fiber i kosten, som krever at du unngår visse matvarer samtidig som erstatninger til lavere nettobeløpet av fiber som du forbruker per dag.

Low-Fiber Råd

Ifølge Mayo Clinic, bør du bestrebe seg på å begrense forbruket av høy-fiber matvarer som frukt, grønnsaker og helkorn til ikke mer enn en eller to porsjoner per dag. Matvarer for å unngå å inkludere vanskelig å fordøye, fibrøse elementer som brun ris, tørket frukt, bønner, chunky peanøttsmør, nøtter, frø, popcorn og kokosnøtter. I stedet for disse elementene, fokuserer de fleste av din diett rundt forbruket av lav-fiber erstatter som raffinert (hvitt) mel elementer - brød, pasta, rundstykker, nudler og frokostblandinger. Enkelte frukter er helt akseptabelt å konsumere så lenge det ikke har hud på den eller frø. Melkeprodukter er en annen stift element av en lav-fiber diett, sammen med kjøtt av alle slag, egg og hvit ris.

Low-Fiber Meal Planning

Legg merke til at i samsvar med en lav-fiber diett betyr ikke at du bør overse målet om balansert ernæring. Uavhengig av dine nåværende kosttilskudd restriksjoner, bør du likevel ta sikte på å konsumere så næringsrik diett som mulig. For å oppnå dette, må du sørge for at hvert måltid du spiser inneholder en kilde til magre proteiner (alle typer kjøtt), sunt fett (dette vil vanligvis består av oljer, som mange andre kilder til sunt fett er begrenset av innholdet i en lav-fiber diett) og noen typer frukt eller grønnsak - fordi du har lov til ett femtinitti porsjoner per dag, kan du ha en halv servering med hvert måltid for å gi kroppen din med noen ekstra vitaminer og næringsstoffer. Til slutt tar de hvite mel element substitutter nevnt ovenfor, men prøv å ikke overspise - tar sikte på å begrense porsjoner av hvitt mel elementer til ikke mer enn to per måltid for å forebygge vektøkning mens du er på en lav-fiber diett.