Digidexo.com

Har Vitaminer miste effektivitet?

Uavhengig av kvalitet eller type kan du ta, vitaminer kan og vil miste sin effektivitet med tid og når de utsettes for visse vilkår. Lagringspraksis kan enten utvide eller redusere holdbarheten på dine vitaminer.

Holde dem kjølig og tørr

Med mindre etiketten tilsier noe annet, bør vitaminer lagres i et tørt og kjølig sted fordi varme og fuktighet føre dem til å bryte ned og mister potensen. Dette er en spesielt viktig faktor hvis du bor i et varmt, fuktig klima. Noen av næringsstoffer, slik som linfrø piller, bør lagres i kjøleskap. Men med mindre etiketten sier spesifikt til å gjøre det, ikke lagre vitaminer i kjøleskap. Fordi kjølige og tørre forhold er optimale, bad og kjøkken er ikke de beste alternativene heller.

Vekk fra lys

Direkte sollys reduserer også effektiviteten av vitaminer. Hold vitaminer på et sted uten direkte sollys, og holde dem utilgjengelig for barn. Noen vitaminer og mineraler kan være dødelig for barn når det tas i feil mengder.

Oppbevares i originalemballasjen

Hold vitaminer i lufttette beholdere de kommer til å opprettholde sin styrke og potens.

Disse faktorene --- varme og fuktighet, sollys, og utvidet eksponering til luft --- vil alle føre til at vitaminer for å miste effektivitet. Dette er spesielt viktig å være oppmerksom på hvis du kjøper store mengder av vitaminer eller samle masse flasker over tid, som med postordrevitaminer. Ved å vite hvordan du lagrer dine vitaminer, kan du hjelpe forlenge deres effektivitet.

Hvor lenge er for lenge?

I motsetning til reseptbelagte legemidler, er vitaminer og kosttilskudd er ikke regulert av US Food and Drug Administration (FDA). Produsenter er ikke nødvendig å skrive ut en utløpsdato på emballasjen, men det er lurt å kjøpe produkter med en utløpsdato. I riktige forhold, kan vitaminer holdes for en god stund. Glen Shue av FDA mener vitaminer er vanligvis stabil i inntil fem år.

Utløpsdatoer er viktig fordi hvis produsenter setter utløpsdatoer, teste de vitaminer for å se hvor mye de forringes over tid, og når det forverring begynner.

Tar Utløpt Vitaminer farlig?

Forbruker gamle vitaminer er ikke farlig. Men hvis poenget med å ta vitaminer er å legge disse næringsstoffene inn i kroppen din, tar utløpt vitaminer ikke gjør noe bra - gamle vitaminer vil ikke gi næring til kroppen som forutsatt. Eksperter anbefaler å kaste ut utløpt vitaminer.