Hva du spiser er en viktig del av å bestemme din helse nå og i fremtiden. Hjertesykdom har mange årsaker og risikofaktorer som er knyttet til din diett, inkludert fedme, diabetes og høyt blodtrykk. Ifølge Mayo Clinic og Food and Drug Administration, matvarer som forårsaker en risiko for hjertesykdom inkluderer de høy i fett og natrium.

Egg

Spise egg i moderasjon kan ikke være skadelig, ifølge Mayo Clinic. Men hvis du spiser for mange egg eller produkter med eggeplommer, kan de "dårlige" kolesterolet øke, noe som kan føre til en risiko for hjertesykdom.

Bearbeidet mat

Spise mat som er tungt behandlet, for eksempel potetgull, pølser eller osteprodukter medfører risiko for hjertesykdom, spesielt hvis du spiser dem i store mengder.

Salt

Salte matvarer inneholder hermetisk supper, pasta og grønnsaker samt forberedt eske måltider og snacks; legge salt ved bordet til maten kan også øke risikoen for hjertesykdom.

Mettet fett

Mettet fett er mat inkludert rødt kjøtt, hele melk meieriprodukter og kokos og palmeolje, og føre til en risiko for hjertesykdom ved at blodårene dine til å stivne og smale.

Sukker

Selv om en søt behandler nå og da kanskje ikke er skadelig, kan store mengder av sukkerholdige matvarer fører til diabetes, som er en risiko for hjertesykdom.

Trans fett

Transfett er en type fett som du kan spise i forberedt bakevarer, hurtigmat som er stekt, margarin, eske snack kjeks og snacks kaker. Disse bør være begrenset for å unngå hjertesykdom.