Mange mennesker lider av lav libido. Noen foretrekker å ikke bruke reseptbelagte legemidler. Det er noen urter som kan brukes for å øke libido naturlig. Disse kosttilskudd kan være billigere og har færre bivirkninger. Hvis din libido er ikke hva det skal være, kan disse urter være et godt sted å begynne.

Damiana Leaf

Damiana blad (Turnera aphrodisiaca) er innfødt til Mexico og ble brukt av mayaene å fremme seksuell lyst. Det øker blodsirkulasjonen og følsomheten i både mannlige og kvinnelige kjønnsorganer, som fordeler seksuell opphisselse og ytelse. Opplaget økningen har bidratt med noen former for impotens. Det er også brukt for å redusere angst nivåer som kan redusere seksuell lyst. Damiana kan senke blodsukker, og høye doser kan gi lave nivåer av cyanid-lignende forbindelser, slik det er best å unngå høye doser. Det er ikke anbefalt for gravide eller ammende kvinner.

Horny Goat Weed

For over 2000 år har kineserne brukt bispelue eller Epimedium for å øke libido hos både menn og kvinner, og for å bøte på erektil dysfunksjon. Troen er at den gjenoppretter ungdommelig libido og øke blodsirkulasjonen til genitalia. Den aktive ingrediensen i denne urten er icariin: sørg for at tillegget er om lag 10 prosent icariin. Den gjennomsnittlige dosen bør være 3:58 500 mg kapsler per dag.

Maca

Maca er kjent i Bolivia og Peru som et afrodisiakum. Kliniske studier av Maca har vist den til å øke libido og sæd teller. Det har vært av nyere interesse for medisinske fagfolk for bruk i seksuelle dysfunksjoner og ereksjonsproblemer. Mange mannlige ekstrautstyr produkter på markedet inneholder noen dosering av maca. Amerikanske studier viser ingen toksisitet og ingen bivirkninger.

Muira Puama

Muira puama (Ptychopetalum olacoides) er fra Amazonas og blir brukt av brasilianere til å behandle seksuell dysfunksjon hos menn og kvinner. Det er nå blitt populært i USA og Canada for det formålet, så vel som for behandling av PMS og andre kvinnelige problemer. Mange studier har vist muira puama til fordel for sexlysten og reversere impotens. Den vanlige dosen er 1 til 1,4 gram av 1: 4 ekstrakt tatt i løpet av dagen (på grunn av urten tendens til å føre til søvnløshet), og det er best å hoppe over en dag hver to til tre dager.

Andre urter som øker libido

Det finnes andre urter som er sagt å øke libido ved å øke eller forbedre sirkulasjonen hormonproduksjon. Et par av dem er Yohimbe, cayenne, guarana, ginseng og caruaba bark. Mange dyre over-the-counter seksuelle ekstrautstyr produkter inkluderer noen eller alle av disse urter. Det kan være gunstig å kombinere din egen for formel som fungerer best for deg.