Som mennesker alder, de utvikler leddgikt, stivne i leddene, svekkelse av muskler og koordinasjon og balanse problemer. Til hjelp i balanse og trygghet i gang, mange seniorer, samt andre som er utvinne fra ulike typer operasjoner, velger å bruke en spaserstokk. Mens det tar litt trening før det virker "naturlig", med en stokk kan gjøres jevnt.

Bruksanvisning

Velg en stokk som er riktig lengde. Stå rett opp og hold stokk i den ene hånden med "fot" av stokk fast på gulvet. Toppen av stokk skal nå rynke eller krøll i håndleddet som er synlig når du bøye baksiden av hånden din oppover.

Vurdere stokk som den nye "ekstra ben" som er der for å ta noe av vekten av av "problemet" eller svakere ben. Hold stokk i hånden som er på siden av din "gode" ben og bøye albuen litt.

Len vekten på stokken å ta noe av vekten av "problemet" ben og stå frem først med "gode" leg.

Advance stokk og din "problem" leg samtidig å ta andre steg, mens du holder vekten på "gode" leg. Fortsett trinn 3 og 4 for å manøvrere på tvers av et rom.

Gå i trapper en om gangen ved å holde i rekkverket med den hånden som er på samme side som din "problem" leg. Trappe opp på det første trinnet med "gode" leg. Plasser stokk på trinnet ved siden av din "gode" ben som du tar med din "problem" etappe opp å stå ved siden av din "gode" leg. Fortsett på denne måten til å klatre en trapp.

Tips og advarsler

• Sikre at hver gang du plasserer stokk spissen på gulvet at det er solid på overflaten og er i en 90-graders vinkel i forhold til gulvet. Hvis du bruker en på fire metoder stokk, være sikker på at alle fire bena av stokk er plassert godt på bakken før fremme beinet. Cane høyder kan justeres; sørge for at din stokk passer din høyde. Se rett frem, ikke ned på føttene dine, for å opprettholde balanse og holde fra pitching fremover. Sjekk stokk ofte for eventuelle problemer, for eksempel deler eller manglende deler.
• Fjern alle elementer fra gulvene som kan føre deg til å falle, inkludert kaste tepper og lampeledninger; tack eller tape ned alle løse teppekanter. Fjern alle elementer fra gulvene som kan føre deg til å falle, inkludert kaste tepper. lampeledninger. og rot. Sikre at det ikke søl eller annet rusk på gulvet som kan føre deg til å falle. Ikke ha glatte såler eller slip-on "slitasje".