En forstuet eller vridd ankel er forårsaket når leddbånd som holder ankelen sammen er strukket over evne. Selv om dette er en vanlig skade som American Academy of ortopediske kirurger sier at mer enn 25.000 tilfeller skje en dag, kan det være svært ødeleggende og uheldig. Hvis du har noen av disse symptomene, har du mest sannsynlig har en ankel forstuing.

Kan ikke legge press på det

Hvis du ikke klarer å bli satt vekt på foten, så du kunne muligens forstuet den. Smerten vil avhenge av alvorlighetsgraden av forstuing. Hvis du er i stand til å gå litt med en krykke, da har du en lett forstuing. Hvis du ikke kan gå i det hele tatt, da har du et alvorlig forstuing. For å redusere symptomene, is og holde foten forhøyet for så mye som mulig. Dersom smertene vedvarer etter noen dager, og ikke avtar, da du mest sannsynlig har en forstuing som trenger profesjonell medisinsk behandling.

Farge og utseende

Se på området der ankelen påvirkes i hovedsak. Er fargen en mørk blå eller er hudfarge av huden normal? Jo mørkere blå farge, jo mer alvorlig forstuing. Se på størrelsen på foten din. Hvis ankelen er forstuet, vil det hovne opp rett etter skaden, og særlig under glasur det. Det er ikke vanskelig i det hele tatt å fortelle om ankelen er hoven slik den vil se mye puffier enn den andre ankelen. Hvis ankelen ikke reduserer i hevelse løpet av en dag, så det er forstuet.

Hvordan skjedde det?

Hvordan fikk du forårsaker skaden? Loven av skaden vil gi deg den mest hjelp på hvorvidt du faktisk forstuet den. Visste du kommer ned på et ujevnt underlag? Selv forstuet ankler oppstår vanligvis under fysisk aktivitet, er det ikke uvanlig for dem å skje ved å gå nedover gaten. Hvis ankelen kom ned i noen form for ujevn måte - enten ved å tråkke på noens fots eller i et hull - du mest sannsynlig har lidd en ankel forstuing.