Mange barn lider av angst i en eller annen form. Det er problemer med generalisert angst, separasjonsangst, former for panikklidelse og sosial angst. Når et barn lider av angst, kan det gjøre å gå på skolen en vanskelig oppgave. Det kan gjøre å være sammen med venner og i sosiale situasjoner skremmende. Det er flere behandlingstilbud for barn som kan hjelpe barnet ditt overvinne angst.

Urter

Urter hjelpe med mange ulike medisinske tilstander, inkludert angst hos barn. En urt som hjelper slappe av deg og selv fungerer som et mildt beroligende er Valerian rot. Det roer nervene, og bidrar til å holde kontroll over responsen fight-or-flight til stress. Den kan også brukes som en naturlig søvn hjelpemiddel når angst avbryter søvn.

Kamille er også kjent for sin beroligende innvirkning. De arbeider for å redusere angst hos hyperaktive barn. Det lindrer nervøs spenning og også hjelpemidler i mer avslappet søvn. Det har også blitt funnet å redusere fysiske bivirkninger av langvarig angst. Noen av de langsiktige rammer er fordøyelses og mage problem samt rastløshet. Å drikke en kopp kamille te før sengetid er anbefalt å bidra til å roe nervene for en bedre natts søvn. Hvis du føler deg engstelig i løpet av dagen, drikke en kopp for å hjelpe deg slappe av.

Sitronmelisse har blitt funnet å redusere hjertebank samt lavere blodtrykk og selv lindre hodepine. Det har også vist seg å bidra til å redusere følelsen av nervøs spenning samt tarm problemer knyttet til angst. For angst ta 300 til 600mg en dag

Terapi

Utdannede terapeuter kan ofte hjelpe barn med angstlidelser. De er fagfolk som har evnen til å tilby verktøy for å håndtere og leve med angst. Terapeuter kan lære barnet ditt hvordan å spre en situasjon hvor de føler angst bygningen. De kan lære barnet hvordan å gjenkjenne situasjoner og forhold som gjør dem engstelige, samt hvordan man skal håndtere dem. Og de kan lære barnet ditt hvordan å unngå situasjoner som er angstprovoserende. Terapeuter jobber også for å lære barnet hvordan å takle frykten slik at de kan overvinne dem og hindre dem fra å skape en følelse av angst.

Avhengig av hvilken type terapeut du velger for barnet ditt, noen terapeut eller fagfolk har evnen til å foreskrive anti-angst medisiner. Noen ganger kan et barn trenger en kombinasjon av behandlinger som terapitimer, avslapping terapi og anti-angst medisinering.

Avslapningsterapi

Angst kan gjøre deg svært anspent. Det kan være vanskelig å slappe av ditt sinn, din kropp og muskler i løpet av en angst angrep. Barnet ditt kan ha nytte av avslapningsterapi for å hjelpe dem å lære verktøy for å holde seg avslappet og rolig.

Avslapping terapi lærer deg å bruke pusteteknikker for å roe deg selv. Det er også muskelavspenningsøvelser som hjelper deg med å redusere fysisk og mental spenning. Mange tror at kroppsmassasje og lytte til avslappende musikk er alt de trenger. Disse er ikke nødvendigvis anses avslapningsterapi alene, men de kan bidra i prosessen.