Digidexo.com

Slik fastslår Protein i Mat

Slik fastslår Protein i Mat


Å vite hva som er i maten vi spiser er en viktig del av å opprettholde god helse og balansert ernæring. I 1990 vedtok kongressen Ernæring Merking og opplæringsloven; krever all matemballasje å tydelig vise ernæringsmessige informasjon på sine etiketter. Med all den ernæringsmessige informasjon tilgjengelig, er det enkelt å overvåke hva som er i maten vi spiser. En viktig næringsstoff vi får fra maten vår er protein. Protein gir kroppen med essensielle aminosyrer og er avgjørende for å opprettholde en sunn og aktiv livsstil. Finne ut hvor mye protein er mottatt fra mat kan være enkelt hvis du følger noen enkle trinn.

Slik fastslår Protein i Mat

Matvarer som har ernæring fakta ligger på sine pakker.

Finn ernæring fakta som finnes på siden eller baksiden av pakken maten kom.

•  Se etter ordet "Protein" i fet og ligger vanligvis under "Totalt Karbohydrat."

Se for beløpet enten i milligram eller gram ligger ved siden av ordet "Protein" i fet skrift.

Matvarer som frukt, grønnsaker og kjøtt som ikke har ernæring fakta trykt på emballasjen.

Gå til calorieking.com, nutritiondata.self.com eller nutri-facts.com.

Finn maten søkeboksen plassert på toppen av siden.

Skriv inn den type mat du ønsker å vite protein av.

Klikk "Søk".

8. Se etter ordet "Protein" i ernæring fakta og ligger vanligvis under "Totalt Karbohydrat."

Se etter mengden protein i enten milligram eller gram ligger ved siden av ordet "Protein".