Ha kalde, isete føtter i løpet av vinteren er ikke uvanlig - minusgrader og konstant kulde føre til ekstremiteter for å miste varmen raskt, noe som gjør dem utsatt for frostnip (eller mer farlig konsekvens, frostskader, som krever øyeblikkelig legehjelp). For å avlaste overfladisk chilling, finne et sted innendørs for å varme opp og varme føttene med vann eller varmt-hudkontakt og deretter don verneklær.

Bruksanvisning

Hvis deler av føttene har blitt hvite, og huden er vanskelig og lite fleksibel, antar noen grad av frostskader og umiddelbart gå til et sykehus eller legevakten for hjelp.

Hvis du mener at du har mild frostskader, men kan ikke komme til et sykehus eller legevakten med en gang, fylle et badekar eller vask med vann mellom 99-104 grader F. sakte skli føttene i vannet, holde frostskader områder vekk fra sidene eller bunnen av badekaret eller bassenget. Tineprosessen kan ta opptil en halv time. Oppsøk lege så snart som mulig.

Når potensialet for forfrysning er ikke et problem, fylle en vask eller badekar med varmt (ikke varmt) vann og suge føttene. Tørk huden med et rent håndkle etterpå - tørre føtter kan forhindre ytterligere varmetap.

Hvis varmt vann er utilgjengelig (og som en oppfølging til oppvarming med vann), trykker varme hender (din egen eller noen andres) mot dine føtter og tær. Unngå å gni, slapping eller dyp masserer huden. Palm-to-foten kontakt fungerer best.

Som føttene begynner å varme, ta på tørre, isolerende sokker. Velg sokker laget av naturlig ull, som fanger varmen og transporterer bort fuktighet. Dekk bena med lange underbukser, som feller tilleggsvarme.

For å hindre ytterligere varmetap gjennom ekstremiteter, bruke verneutstyr på hender, føtter og hode. Vinter luer, votter og behagelige, tørre støvler bidra til å bevare kroppsvarme. Unngå iført tettsittende klær, som ikke er så effektiv på å holde ekstremitetene varm.

Tips og advarsler

• Oppsøk lege hvis du har vedvarende kalde føtter - kalde føtter er et vanlig symptom på diabetes, perifer neuropati og Raynauds fenomen.
• Hvis noen blemmer eller misfarging utvikler på føttene, søke medisinsk hjelp umiddelbart. Dette kan tyde på alvorlige frostskader.
• Unngå gjen utsette føttene for kalde temperaturer, noe som gjør alle eksisterende forfrysning verre.