Acetyl-L-karnitin er karnitin variasjon. Karnitin, en ammoniumforbindelsen syntetisert fra aminosyrer, er avgjørende i kroppens stoffskifte prosessen; det hjelper kroppen omdanne fett til energi. Kroppen din produserer naturlig karnitin i leveren og nyrene. Noen mennesker kan ha lave nivåer av karnitin grunn av noen medisiner eller en tilstand som angina eller nyresykdom.

Fordeler

Ifølge University of Maryland Medical Center, kan acetyl-L-karnitin å behandle angina symptomer, forutsatt at tillegget er brukt i forbindelse med tradisjonell medisinsk behandling. Dette tillegget kan også hjelpe de med diabetisk nevropati, mannlig infertilitet og Peyronies sykdom.

Misforståelse

Acetyl-L-karnitin er ofte brukt for vekttap og å forbedre ytelsen i sport og trening. Men ifølge University of Maryland Medical Center, bevis som støtter disse påstandene mangler.

Dosering

Det finnes ingen standard dosering for dette tillegget. Hvis du tar acetyl-L-karnitin for en bestemt medisinsk tilstand, snakk med legen din om dosen du bør bruke. En typisk dose for en voksen person er 1000 til 3000 mg daglig. Gi aldri dette tillegget til barn unntatt under tilsyn av lege.

Identifikasjon

Acetyl-L-carnitin kan tas i form av et supplement. Kroppen din kan vanligvis produsere mengden karnitin den trenger fra ditt daglige kosthold. Naturlige kilder til carnitine omfatte rødt kjøtt (spesielt lam), meieriprodukter, peanøttsmør, tempeh, fisk, fjærkre, asparges, avokado og hvete.

Bivirkninger

Acetyl-L-carnitin kan forårsake diaré med en dose på 5000 mg eller mer. Andre bivirkninger er sjeldne, men kan inkludere utslett, kroppslukt og økt appetitt. I tillegg, hvis du tar noen andre medisiner, snakk med legen din før du bruker dette tillegget. Acetyl-L-karnitin kan samhandle med andre medisiner.