Begrepet nervøs mage er vanligvis brukes til å beskrive en urolig mage som oppstår på grunn av for mye stress i en persons liv. En nervøs mage kan være smertefullt, med følelser av intenst press, gass og diaré. Raping og løs mage ofte følger en nervøs mage. Det er få ting man kan gjøre for å lindre en nervøs mage, annet enn å fjerne årsakene til stress og venter det ut.

Fjern eventuelle årsaker til stress. Hvis du har en nervøs mage på grunn av stress, gå bort fra den personen eller situasjonen som understreker deg. Hvis været tillater det, gå utenfor og få et pust av frisk luft.

slutte å drikke eller spise mat som inneholder koffein. Fordi koffein er et sentralstimulerende, hastigheter opp pulsen, noe som kan føre til angst, som kan velte en mage.

Ta en over-the-counter mage lettelse medisin som Pepto Bismol, som vil hjelpe strøk magen og lindre ubehag.

Spis et stykke peppermynte godteri eller drikke peppermynte te. Peppermynte hjelper roe magen og med fordøyelse problemer.

Ikke hold i avføringen. Hvis du må gå, så gå. Holder avføringen kan føre til mage kramper, noe som vil forverre dine nervøse mage problemer.

Hint

• Hvis nervøs mage vedvarer i mer enn en dag, gjøre en avtale for å se din lege.