Steam rom har blitt brukt i århundrer og er populære i helse-spa og fitness klubber. De brukes til å fremme bedring i blodsirkulasjonen, stive ledd, muskelspenninger og mange andre plager. Selv om de er gunstig i de fleste tilfeller, må man være forsiktig med de potensielle risikofaktorer knyttet til damprom.

Bakterier

Damp rom er forskjellig fra badstuer fordi de er en fuktig varme. Det er kjent at bakterier trives i varme fuktige steder, så bakterielle infeksjoner er en risiko når du angir et dampbad. Å skjære ned på spredning av bakterier, alltid inn steamrom ren. I tillegg må alltid ta et rent håndkle å sitte på.

Dehydrering

Varmen fra damprom er en rensende opplevelse, å gjøre en svette ut giftstoffer. På grunn av den ekstreme varme, er imidlertid dehydratisering en gyldig bekymring. Husk alltid å drikke et glass vann før og etter steamrom opplevelse. I tillegg må du ikke overskride den anbefalte tiden på 15 til 20 minutter per dampbad besøk.

Hjerte- eller Luftveislidelser

De med hjerte- eller luftveislidelser bør være skeptisk til å skrive inn et dampbad. For blodtrykk som er for høy eller lav, bør risikoen for hjerteinfarkt eller besvimelse ikke bli ignorert. De som har en historie eller risiko for lungebetennelse bør også holde seg borte fra damprom som den fuktige luften kan føre til problemer. Men dampbad er sunt for de fleste respiratoriske systemer.

Svimmelhet

Svimmelhet kan oppstå når du forlater et dampbad og gå over i omgivelsene med en normal temperatur. Ved å la steamrom tillate kroppen å tilpasse seg sakte. Ikke gå inn i noen kalde områder før kroppen har tilpasset. Med andre ord, ikke umiddelbart hopper på et kjølig svømmebasseng eller en kald dusj.

Graviditet

Gravide kvinner bør unngå damp rom helt. Det er ikke lurt å la kroppstemperaturen blir for varm (over 102 grader). Overeksponering for damp rom kan faktisk føre til fødselsskader. Damprom kan også negativt påvirke en gravid kvinnes blodtrykk, begrenser oksygentilførselen til fosteret.