Avgift er prosessen med å fjerne giftstoffer og skadelige kjemikalier som bygges opp i kroppen fra dag til dag å spise og drikke. Uansett hvor sunt du tror du er, du aldri bli kvitt visse stoffer med mindre du gifte. Ideelt sett er denne prosessen gjøres gradvis og over et par uker eller en måned, men hvis du ikke har tid til en full detox, kan du bruke en-dags-metoden og føler forynget og giftfritt.

•  Vask alle grønnsakene og urtene i et dørslag under kaldt vann. Del blandede grønnsaker i 18 bunter av ca 4 oz. for hver haug.

Blend eller behandle en batch av greenene hver time med nok vann til å gjøre det drikkes. Sett en timer for å minne deg på at det er på tide å ta neste drink.

Sett opp din kaffe eller te maker å lage 3 kopper kaffe. Hvis du ikke har en tidtaker på din kaffetrakter, lage én kopp om gangen.

Drikk den første kopp kaffe eller te rett etter at du våkner opp om morgenen. Har den første glass blandet greener, drikke en time etter og fortsette å drikke grønnsaks drikke til lunsj.

Drikk den andre kopp kaffe eller te på om middag. Du kan legge litt melk og sukker om nødvendig. Du kan drikke ubegrenset urtete i løpet av dagen.

Lag siste kopp kaffe senest 17:00 slik at den ikke holde deg fra å sove. Prøv å våkne litt tidligere for avrusning, slik at du ikke trenger å holde seg våken sent å fullføre det.

Avslutt siste kopp greenene drikker minst en time før du går til sengs. Du vil finne deg selv å bruke badet ganske mye, og hvis du ikke vil at den skal forstyrre søvnen din, er det en god idé å avslutte minst en time før sengetid.

Forbered deg på en dusj ved å børste kroppen din med en kroppsbørste. Mens han fortsatt tørr, børste føttene, foran og deretter baksiden av bena. Bruk en oppadgående slag og være forsiktig; du burde se døde hudceller Slough unna. Fortsett opp kroppen din, børsting du rumpe, korsrygg og øvre rygg og skuldre.

Pensle forsiden av armene og under deg armene, børsting mot underarm området.

Pensle forsiden av kroppen din starter med fronten av armene nedover. Gjør din bryst og buk i sirkulære bevegelser. Ta en dusj å bruke en loofah svamp og en mild såpe med varmt vann.

Vask håret med sjampo og balsam og skyll når du er ferdig med kaldt vann.

Hint

• Det er best å ikke gifte når du er hjemme hele dagen fordi du trenger å være i nærheten av et bad hele dagen.
• Aldri avgifte uten godkjennelse av legen din.