Det er viktig å opprettholde et sunt hjerte, for å leve et fullverdig og produktive liv. Det er mange vitaminer som kan forbedre helsen til hjertet og det kardiovaskulære systemet.

Folat

Supplere med folsyre kan bidra til å forbedre arterie funksjon og kardiovaskulær helse. Folsyre er et B-vitamin og legge daglige doser på 400 mcg, kan føre til lavere blodtrykk og bedre blodgjennomstrømningen etter 16 uker.

Whey Protein

Whey protein kan forbedre hjerte helse og blodkar funksjon. I en studie utført av Glanbia Nutritionals, folk som supplert med whey protein økt sin arterie dilatasjon med 28 prosent. Dette er på grunn av peptider inneholdt i myseproteintilskudd. Glanbia Nutritionals planlegger ytterligere klinisk testing for å støtte dette funnet.

Fish Oil

Fiskeolje inneholder omega 3 fettsyrer, som er en essensiell fettsyre. Disse fettsyrene spiller en avgjørende rolle i å opprettholde hjerte helse. Legge fiskeolje til ditt daglige kosthold, kan også hjelpe med leddsmerter, immunforsvar, metabolsk funksjon, høyt blodtrykk, øker gode kolesterolet og leddgikt. The American Heart Association anbefaler nå supplere med fiskeolje for kardiovaskulær helse.

Soy

Supplere med soya kan også forbedre helse og kutte risikoen for hjerterelatert sykdom. For å høste fordelene av soya, må soya matvarer inneholder 6,25 g eller mer av soya protein, inneholder mindre enn 3 g fett, mindre enn 1 g mettet fett og har mindre enn 20 mg kolesterol.

Fordeler

Supplere med disse vitaminene, kan bidra til å forbedre kardiovaskulær helse og redusere risikoen for hjerterelatert sykdom. Konsultere legen din før du legger noen vitaminer eller kosttilskudd til kosthold, for å unngå eventuelle uønskede helseeffekter eller legemiddelinteraksjoner.