Duct tape er et selvklebende materiale omtrent alle bruker rundt huset i hjemmet fix-it-prosjekter. Dens limet styrke, sin holdbarhet og sin fleksibilitet har aktivert oppfinnsomme tape-wielders å utvikle mange bruksområder, noen ganske uventet. En off-the-wall bruk er som et vekttap hjelpemiddel: Bruk tape til å lage provisoriske treningsutstyr hjemme.

Bruksanvisning

Rip to strimler av duct tape av rullen. Hver strimmel bør være minst 2 meter i lengde. Heng dem på kanten av et bord.

Legg en tresleiv på et bord, og satt en hel suppe kan, liggende på siden, på hver ende av den. Den lange enden av bokser skal være parallelle med skjeen for å gjøre tilkoblingen de to enhetene enklere i trinn 3. La nok plass mellom bokser for deg å komfortabelt ta tak i midten av skjeen med én hånd.

Legg en stripe av duct tape over boksen til venstre, bli den sikkert til den ene enden av skjeen. Gjør det samme med den andre stripe av tape og kan, feste boksen til den andre siden av tresleiv. Sørg for at skjeen og kan er fysisk berøring. Dersom bokser ser løs eller hvis, ved løft, truer de med å falle av skjeen, legge til mer duct tape til den sitter fast.

Ta tak i midten av skjeen og krølle armen oppover, mot skulderen din. Kvinner bør gjøre denne aktiviteten tre ganger i uken i 20 minutter. Det vil tone biceps og brenne kalorier, noe som i sin tur hjelpe deg å miste vekt. Sørg for å veksle armene for å få enda muskel buildup i hver arm. Med mer trening og muskel buildup, kan du øke mengden av tid og antall repetisjoner du trener hver gang. Et alternativ er å legge vekt på den hjemmelagde dumbbell ved å legge til flere suppebokser, feste dem med duct tape.

Tips og advarsler

• Ikke fest mer enn 4 suppebokser til en skje som potensialet for skjeen å bryte mid-trening øker.