Når du sovner om natten hjernen din holder på å være aktiv. En electromyogram (EMG) Maskinen registrerer dine søvnsykluser med et mønster av bølger. Disse bølgene blir brukt til å bestemme den søvnen at du er i og lengden av det stadiet. Noen av disse fasene er gjentatt i løpet av din søvnsyklus.

Stage 1

Hvis du blir vekket under trinn 1 kan du føle at du ikke har sovet i det hele tatt. Denne fasen av søvnen varer 5 til 10 minutter.

Stage 2

Under fase 2 er det perioder at musklene stramme og perioder at musklene slappe av. Hjertefrekvensen vil avta og kroppstemperaturen synker. Kroppen din forbereder seg på å gå inn i en dypere søvn. Denne fasen kan vare i 5 til 15 minutter.

Stages 3 og 4

Etappe 3 og 4 er våre dype søvnstadier. Begge faser viser langsomme bølger for å indikere en dyp søvn. Stage 4 er en dypere søvn enn stadium 3. Disse fasene kan vare 60 minutter sammen.

Ikke-REM søvn

Denne perioden varer 90-120 minutter, og det inkluderer trinnene 1 til og med 4.

Stage 5 REM

Øynene dine vil vise raske bevegelser og din puls og pust vil øke. Dreaming oppstår i denne fasen og fingre, ben og ansikt kan nappe. REM søvn starter 90 minutter etter at du sovner.

REM

Den første REM perioden vare i 10 minutter og deretter hvert REM stadium etter at det vil være noe lengre. Den siste REM perioden kan vare en time.