Enkelte aromaer hjelpe oss slappe av og finne ny energi. Sett varmen på en verkende muskel eller rundt kalde skuldre og slappe av i varmen. Marry duft og varme sammen og du skape en enda mer effektiv måte å slappe av og stresse ned.
Aromaer og varme kan gi mild lindring og helbredelse der det er ubehag. Aromaterapi puter eller wraps som kan varmes opp er bare én måte å utnytte denne terapikombinasjon.

Bruksanvisning

Making Your Pillow

•  Skjær to seks-tommers-by-12-tommers rektangler av myk, slitesterk, bomullstekstil. Kutte en annen 4-tommers-by-6-tommers stykke stoff for en lomme. Stitch en 1/4-tommers hem hele veien rundt lommen stykke ..

oss en 4 1/2-tommers lengde av stoff festesløyfe over innsiden toppen av en av de lengre sider. Dette bør forlate en 1/4-tommers gap mellom kanten av kanten og festet på hver side. Sting på plass.

3 Midt lommen stoff, høyre side opp, på den høyre side av en av de større rektangler. Pin på plass. Sentrere krokpartiet av duken feste direkte under sløyfeseksjonen.

Løsne sidene av lommen og sy festekroker på større rektangel. Pin lommen tilbake på plass og søm.

Pin de to store rektangler med de rette mot rette. Sy sammen, og etterlater en 1 1/2-tommers hull i sentrum av den ene siden. Snu materialet høyre side ut.

Bruk en trakt til å helle 6 til 8 gram linfrø ned i puten. Top-sting gapet lukket.

Making Herb pakker

Powder jasmine blomster, lavendel blomster, kamille blomster og mynte blader separat med morter eller en foodprocessor. Sett hver pulver til side i en bolle.

Spoon en spiseskje urt i en te-pose og segl. Du kan også opprette en urt blanding.

9. Oppbevar urt pakker i plastposer. Ikke bland urter pakker i posene. Bruk en pose til hver rekke urt pakke.

Hvordan bruke Pillow

Varm lin pute i en mikrobølgeovn på høy i 2 minutter. Fjern forsiktig fra mikrobølgeovn. Det vil bli varmt.

Legg en pakke av urt til lommen og la pute å sitte ca 30 sekunder for urt pakke til varme.

Sett et lite håndkle mellom huden og pute for å hindre den fra å bli for varm. Som den kjøler, fjern håndkleet og la pute å hvile på huden. Puten vil holde seg varm i ca 10 til 15 minutter før den må varmes opp.

Fjern urt pakke før oppvarming i 90 sekunder for å hindre overoppheting.