Migrene kan utløses av en rekke ting, og enkelte opplever dem annerledes. Utløser kan være så enkel som en endring i diett eller lukten av en viss parfyme. Selv om migrenepasienter har ulike triggere, er den vanligste faktoren en ustabilitet i kroppen.

Dehydrering

Du kan bli dehydrert selv om du ikke tror du er tørst. Leger anbefaler 64-80 gram eller åtte glass vann om dagen for å opprettholde riktig fuktighet. Alkoholholdige og koffeinholdige drikker øker dehydrering i kroppen og må unngås.

Stress

En oppbygging av spenninger er en av de mest vanlige utløsende faktorer. En dårlig arbeidsuken, kan en krangel med en kjær eller økonomisk press bringe på migrene selv etter at situasjonen er løst.

Hormoner

Hvis dine hormoner er varierende, kan migrene følge. Mange kvinner opplever migrene med sine perioder og under graviditet eller overgangsalder. P-piller eller andre former for hormonbehandling kan også øke konsistensen av migrene.

Miljømessige stimuli

Endringer i ditt nærmiljø kan utløse migrene også. En dråpe i barometertrykk, skarpe lys, høye lyder og enkelte lukter, selv hyggelige de som parfyme, kan gnist en migrene.

Endringer i søvnmønster

Jetlag og uberegnelig søvnmønster kan særlig påvirke forekomsten av migrene. Endre tidsplanen søvn med så lite som en time kan indusere en migrene, særlig i søvn-følsomme individer.

Foods

Alkohol, i alderen oster, sjokolade, MSG og aspartam har blitt funnet å øke sannsynligheten for migrene.