Det tider der folk blir tvunget til å gjøre opptredener når de er mindre enn svelte. Prøver å miste noen pounds før en stor dato eller seremoni kan være stressende på nervene. Kun det beste av A-liste kjendiser vite hemmelighetene for å få tynne i en knase. Du kan komme inn på hemmelig og gå ned i vekt også på bare en uke.

En styrke opp cardio. Hvis du ikke har startet, starte nå. Det vil ta minst 30 minutter med kardio hver dag for hele uken for å se resultater av den siste dagen. Så prøv å bryte ned treningen en dag ved å gjøre 10 minutter med fartsfylt cardio klemt inn mellom en AB rutiner, beintrening og styrketrening. Med dette intervallet metoden, vil resultatene bli merkbar.

Hopp alle hvite korn matvarer i løpet av denne tiden. Du kroppen bare jobbet av 400 kalorier med treningen og spise to porsjoner med pasta eller brød i løpet av uken vil bringe det tilbake. Prøv å erstatte din enkle karbohydrater for grønnsaker, slik at alle smørbrød bli salater i stedet.

Hydrate selv til ingen ende. Vann er en god måte å spyle ut overskudd av vann poundage fra systemet. Det er også en god idé å bare holde seg til vann på treningsstudio, i stedet for sportsdrikke. Sportsdrikker inneholder karbohydrater og faktisk føre kroppen til å holde på vann, noe som gjør deg bloat.

La meieri alene. Meieri står for ganske mye fett i kroppen. I løpet av denne uken, ikke hengi seg til oster, melk, eller iskrem og du vil merke en slim-ned.

Drikk kaffe om morgenen før treningen. Hvis du ikke kan unngå alt, men vann, la kaffe for å være din andre drikke av valget i morgen. I små porsjoner bare vil kaffe øke din trening og våkne opp en søvnig metabolisme.