Dårlig sirkulasjon kan føre til et vell av helsemessige problemer, alt fra høyt blodtrykk til slag. Hvis du har dårlig sirkulasjon, er det viktig å ta opp spørsmålet før det fører til alvorlige helseproblemer nedover veien. Dårlig sirkulasjon kan være forårsaket av en rekke ulike problemstillinger, som for eksempel en stillesittende livsstil, genetikk eller kosthold. Det finnes medisiner tilgjengelig for å behandle dårlig sirkulasjon, men det finnes også ulike naturlige behandlingsmetoder.

Bruksanvisning

En øvelse. Kardiovaskulær trening øker blodsirkulasjonen sterkt. Sikt i minst 20 minutter daglig på et moderat intensitetsnivå for best resultat.

Stretch. Utfør tøyningsøvelser daglig for å øke blodsirkulasjonen. Du kan også prøve yoga, som strekker og forlenger muskler, bidrar til å bedre blodsirkulasjonen.

Relax. Stress constricts blodkar, og dermed hemme sirkulasjon. Øv avslapping teknikker som dyp pusting og meditasjon daglig for å redusere stress og fremme sirkulasjon.

Slutte å røyke. Nikotin smalner blodkar og betydelig reduserer sirkulasjon. Hvis du slutte å røyke, vil du umiddelbart oppleve en forbedring i sirkulasjon.

Reduser saltinntaket. Skytende natrium kan tette blodårer og hindre sirkulasjon. Siden du er utsatt for dårlig sirkulasjon, vedta en lav-natrium diett.

Prøv urtemedisiner. Ulike urter som ginkgo biloba, cayenne og ingefær blir ofte brukt for å bedre blodsirkulasjonen. Du kan finne disse urter i de fleste helse-butikker.

Tips og advarsler

• Hvis du opplever prikking i hender eller føtter på grunn av dårlig sirkulasjon, bør du oppsøke lege umiddelbart.