Mange kvinner lurer på hvordan å nøyaktig kartlegge deres menstruasjonssyklus. Noen er forvirret om hvilken dag vil være den faktiske startdatoen, og andre er forvirret med hensyn til når perioden vil ende. Mens blødning er tegnet av en periode, er hele syklusen mye lenger enn bare de fem til syv dager på blødning. Her er en steg-for-steg guide til hvordan å telle dager for menstruasjonssyklusen.

Bruksanvisning

Marker den første dagen i menstruasjonen på kalenderen. Oppmerksom på eventuelle symptomer på kalenderen forbundet med mensen også.

Merk hver dag i menstruasjonen på kalenderen, sammen med notasjoner av eventuelle symptomer som kramper og rygg smerter. Legg også merke til flyt, fra lett til tung.

Legg merke til startdatoen for neste periode på kalenderen. Dagene i syklusen regnes fra dag 1 av den første perioden til dag 1 av den andre perioden. Gjennomsnittlig antall dager mellom perioder er 28 hele dager, selv om omfanget er 24-33.

Tips og advarsler

• Sporing mensen er en god måte å varsle legen din til eventuelle endringer i syklusen som kanskje trenger sjekking. Merke seg symptomer, spesielt, vil hjelpe deg å legge merke til hvis du opplever tyngre kramper eller blødning fra måned til måned.
• Telle dager mellom perioder vil hjelpe deg å forutsi startdatoen for neste periode. Imidlertid kan endringer i din livsstil, for eksempel svingninger i vekt eller trening, endre startdatoen. Syklusen er bare en guide, og menstruasjonen kan starte når som helst, avhengig av når kroppen din ovulates.