Grunnleggende

Nå mer enn noensinne, amerikanerne ser på enhver tenkelig måte å bekjempe Ardenneroffensiven. Mange "yo-yo" dietter har fått oppmerksomhet i løpet av årene i media, som fører mange folk til å følge disse diettene til en viss suksess, bare for å ha vekten tilbake. Andre dietter fremme livslang tilslutning, rådgivning vedlikehold når en ønsket vekt er nådd.

Spis som en Caveman

Når en slik diett er Paleo-diett, AKA "Caveman" Diet, som mener varig vekttap og sunt liv er knyttet til å spise som menneskets tidligste forfedre. Siden Cavemen var i hovedsak åtseletere som spiste bær, nøtter, frø, planter, frukt og kjøtt, disse matvarene danne grunnlag av dietten plan. Deler er liten, men hyppig i løpet av dagen. Talsmenn mener at når mannen oppdaget brannen, og fant at han kunne lage mat tidligere giftige matvarer, korn og stivelse ble introdusert som var tett med kalorier. Disse matvarer er bærbart og lett vokst, og dermed de dannet grunnlaget for menneskets kosthold.

Slik fungerer det

Ved å eliminere høy-kalori mat, men likevel forbruker nok daglige kalorier, fungerer Caveman Diet gjennom del kontroll og kaloribegrensning. Som mange lav-karbohydrat dietter med lignende ilk, er carb inntak holde til et minimum, som et flertall av daglige kaloriene kommer fra fett og proteiner, som inneholder ni og fire kalorier per gram, henholdsvis. Ingen korn, stivelse, meieriprodukter, bønner eller raffinert sukker er tillatt. Frukt, grønnsaker, nøtter, bær, belgfrukter og animalske proteiner er hovedretten. Stage One innebærer beite på nøtter og bær i løpet av dagen, hver dag, for to til fire uker. Hver kveld noe mat kan spises. Teorien er at dette vil sakte føre til avgiftning av kroppen fra gamle vaner og dårlig ernæring, og litt fett tap er å forvente. De åtte ukers lange etappen to mål å krangle i blodsukkernivået og holde carb krav til et minimum. Daglig faste er nøkkelen, som senere på kvelden de ovennevnte matvarer i et beløp kan spises. Talsmenn rapportere sansene blir skarpere, og bringer dieter nærmere i harmoni med sine gamle forfedres "jeger-sanker" levemåter og brenne fett. Stage Tre er i hovedsak de livslang vedlikeholdsfasen, som sunn mat valg i et beløp oppfordres, som er rikelig med vann. Caveman Diet talsmenn forkynne at en retur til hvordan mennesker var ment å spise bringer kroppen tilbake i en naturlig måte å brenne fett.