Vitamin A er en av de essensielle vitaminer for god helse. Det er direkte ansvarlig for tilstanden til syn, og kan også hjelpe kroppens immunsystem bekjempe infeksjoner. Finne mat som er høy i vitamin A er enkelt nok, så passer i vitamin i dine daglige kosthold er ikke vanskelig. Spise følgende matvarer på regelmessig basis, og du vil mer enn dekke det daglige behovet for vitamin A.

Gulrøtter

Gulrøtter er en av de matvarene med høyest nivå av vitamin A. En kopp gulrøtter tilbyr over 600 prosent av det daglige anbefalte dosen av vitamin A.

Spinat

Når det gjelder grønne greener, er spinat uslåelig i form av vitamin A innhold. Kok eller stek spinat i en stekepanne for å få den beste boost av dette vitaminet.

Søtpoteter

Søtpoteter er oransje skyldes karotenoider (gulrøtter er oransje på grunn av dette stoffet i tillegg). Dette er en form for vitamin A, noe som gjør søtpoteter en stor kilde til vitamin.

Romaince Salat

Salater på de fleste restauranter er laget av romersk, en populær salat også funnet lett i dagligvarebutikker. Dette er en fin måte å tilfredsstille dine vitamin A behov også.

Brokkoli

Brokkoli har alltid vært kjent som en av de sunneste grønnsakene der ute. Steam noen og tjene dem i ditt neste måltid for å dra nytte av sin høye vitamin A teller.