Uansett alder, varig død din mor bringer alle slags følelser, sorg vanligvis i forkant. Mødre vanligvis beskytte og gi næring til deres avkom, og nå, når barnet mest trenger at sikkerhet, er mor ikke lenger er der. Men du kan takle sorgen av dette tapet, overveldende som det kan i utgangspunktet virke, ved å følge flere trinn.

•  Innrøm dine følelser, uansett hvor vanskelig de kan være til ansikt. Du kan ha anger over ting som du har eller ikke si eller gjøre som de forholder seg til moren din. Du kan føle konflikt over din mors oppførsel, hvis familien var spesielt dysfunksjonell. Prosessen gjennom disse følelsene. Hold en spesiell journal bare for å håndtere dine følelser om din mor og hennes død i minst ett til to år. Selv om du aldri har journalført før, er dette en perfekt tid å begynne! Bruk journal for å arbeide gjennom dine følelser. Snakk med din ektefelle eller en betrodd venn, så vel. Noen ganger din venn trenger bare å lytte mens du gråter og huske de gode og dårlig om din mor.

Embrace din åndelighet eller tro. Åndelighet gir håp for fremtiden, selv når du behandler gjennom avhør Gud. Gjenspeile din avhør og kjemper i journalføring.

•  Innse at sorgprosessen tar fra ett til to år. En sveitsisk lege, Dr. Elisabeth Kubler-Ross, gjorde omfattende arbeid på stadier av sorg, og funnet at fem etapper kjennetegne denne overgangen. Disse inkluderer fornektelse, sinne, forhandling, håpløshet og aksept. Selv om du ikke opplever hver og en av disse fasene, erkjenner at prosessen tar tid. Du kan også overgangen gjennom stadier i en annen rekkefølge. Ta den tiden du trenger til å sørge, inkludert å ta fri fra jobb når du kan, selv så lenge som seks måneder til et år etter din mors bortgang.

Bli en sorg støttegruppe når du er klar til å gjøre det. Støtte fra andre i lignende situasjoner gjør det mulig å se utenfor deg selv og oppmuntre andre. Som du hjelpe dem på deres reise, kan du gjenkjenne de forhold som særlig bry deg.

Søk profesjonell rådgivning hvis din sorgarbeidet ser ut til å vare svært lenge, fører til ødeleggende depresjon eller lammer din daglige fungering.