Erektil dysfunksjon kan være forårsaket av redusert blodstrøm til penis og nerveskade. Andre mulige årsaker er diabetes, nevrologiske lidelser, vaskulær sykdom, psykiske lidelser, kirurgi, stress, røyking og bekken traumer. Det er flere matvarer og drikke som kan bidra til å bekjempe erektil dysfunksjon.

Frukt

Vannmelon og papaya er sunne matvarer som hjelper med erektil dysfunksjon. Vannmelon har citrulline, noe som bidrar til å slappe av og åpne opp blodårene i kroppen, noe som vil bidra til å få blod til penis. Skallet har den høyeste mengden av citrulline, så kaste det i en blender og drikke det. Papaya har arginin, en aminosyre som bidrar til å øke blodsirkulasjonen.

Vitamin E

Foods høy i vitamin E bidra til å bekjempe erektil dysfunksjon. Vitamin E fremmer god sirkulasjon og støtter hjertefunksjon. Brokkoli og spinat er gode kilder til vitamin E, som er mango, mandler, peanøtter og hvetekim.

Hvitløk

Hvitløk inneholder to erektil dysfunksjon jagerfly. Ikke bare hvitløk øke hydrogensulfidnivået, noe som slapper blodkarene og arteriene, men den inneholder allicin, som øker blodstrømmen. Begge disse vil øke blodstrømmen til penis.

Sink

Sinkmangel kan føre til erektil dysfunksjon, så det er en god idé å sørge for at du får nok av det i kostholdet ditt. Sink er rikelig i biff, kylling, lam, kalkun, laks, peanøtter, yoghurt, ost og melk. Sink øker også sperm motilitet.

Kokos vann

Kokos vann inneholder elektrolytter slik som natrium, magnesium og kalium. Disse elektrolytter støtte sunn muskelkontraksjon, noe som bidrar til blod og andre fluider strømme gjennom legemet, spesielt penis.