Ved å bruke en inversjon tabell er en form for inversjon terapi brukes til å behandle ryggsmerter. Denne metoden innebærer henger opp ned, og ved hjelp av vekten av legemet å anvende milde trekkraft til ryggraden, noe som reduserer trykket på platene.

Betraktninger

Ved hjelp av en inversjon tabellen bremser hjerterytme, øker blodtrykket og øker blodtilførselen til hodet. Ifølge Sports Injury Clinic, er inversjon terapi trygg når utført riktig. Nybegynnere bør starte med hodet kun seks-åtte inches lavere enn føttene og langsomt øke vinkelen, en grad om gangen.

Advarsel

Personer med visse medisinske tilstander bør ikke bruke en inversjon tabell på grunn av helserisiko. Tilstandene omfatter høyt blodtrykk, hjerte eller sirkulasjonsforstyrrelser, brokk, glaukom, frittliggende netthinne, konjunktivitt eller rygg skade. Folk som er overvektige, tar blodfortynnende medikamenter eller aspirin, har de senere frakturer, bein svakhet, en mellomøret infeksjon eller er gravid er også i fare.

Misforståelse

Ved å bruke en inversjon tabellen har blitt forbundet med hjerneslag. Ifølge noen inversjon tabellen produsenter, er denne påstanden overdrevet.