Restless legs syndrom (RLS) er en nervøs lidelse som fører til ubehagelig følelse i bena. Symptomene og alvorlighetsgraden av RLS kan variere blant voksne. Mens den primære behandling for RLS er medisinering, trening regimer eksisterer for å hjelpe de med milde til moderate symptomer.

Diett

De diagnostisert med RLS oppfordres til å utvikle bedre matvaner. Dette inkluderer å unngå koffein og alkohol. Kosttilskudd kan også anbefales til pasienter med underliggende mangler.

Trening

Kliniske studier støtter bruk av øvelse diett for å behandle symptomer inkluderer aerobic trening, daglig stretching og underkroppen styrketrening som forbedrer underkroppen muskelstyrke. Leg curls, leg extensions, knebøy, utfall og kalv høyninger kan alle bli prøvd.

Betraktninger

RLS pasienter bør rådføre seg med lege før du gjennomfører en bestemt trening diett. For eksempel deltar på yoga klasser er en økende praksis blant RLS lider, men effekten av yoga på RLS er fortsatt uklart (som i 2010).