Hvordan du våkner opp om morgenen kan ha en dramatisk innvirkning på hvordan dagen din beveger seg langs. Å våkne opp med lite energi annet enn å trykke på snooze-knappen kan virkelig sette en demper på din første våkne timer. Det er noen triks du kan spille på ditt sinn og kropp, samt noen verdifulle praksis, som vil hjelpe deg å våkne opp raskt

Bruksanvisning

•  Gi deg selv en god, positiv grunn til å våkne opp. Ved å lage planer som du liker for enkelte punkt i den nye dagen, kan du tenke på at aktiviteten når du våkner. Du vil ønske å stå opp, i stedet for å føle angst for at du må våkne opp.

Still vekkerklokken litt tidligere. Du kan være å få for mye søvn og passerer den optimale wake-up tid for kroppen din. For mye søvn kan gjøre deg så sløv som for lite søvn.

Praksis våkne opp når du går til sengs. Etter noen minutter, hoppe opp med et smil på ansiktet ditt, og late som om du våkner opp full av energi og klar til å gå. Ved å faktisk gjøre dette på forhånd, kan du trene hjernen din med positive affirmasjoner til å tro at waking er en gledelig og spennende anledning.

Klargjør rommet og alt tilbehøret for når alarmen går av. Hvis du har kalde gulv, sette din tøfler ved siden av sengen, slik at du ikke trenger å grue den kalde tootsie syndrom. Ha en varm genser eller kappe i nærheten også, så de varme dekker ikke virke som den eneste tilgjengelige tilflukt.

Få en kaffekanne med en tidtaker, slik at du kan våkne opp med kaffe allerede i emning. Det kan være en kraftig vekker aroma for mange mennesker. Det kan fungere for deg også.