Alvorlig PMS (premenstruelt syndrom) er noen ganger referert til som PMDD (premenstruelle dysphoric lidelse) og skiller seg fra vanlige PMS i sin intensitet. New York-Presbyterian rapporterer at alvorlige PMS-symptomene påvirker 5 prosent av amerikanske kvinner i fruktbar alder. Symptomene på alvorlig PMS vanligvis vare i to uker, per periode syklus, og kan bli svært ødeleggende. Kroniske symptomer som oppstår med hver syklus over flere måneder eller år i stor grad kan påvirke livskvalitet og sosiale opplevelser.

Hva er alvorlig PMS?

Før diskutere symptomer på alvorlige PMS, er det viktig å først diskutere hva sykdommen er og hvordan den skiller seg fra normale PMS. Hos kvinner som opplever normale, månedlige PMS, kan de hormonelle endringene som skjer med menstruasjon forårsake symptomer som, kramper, tretthet, akne, oppblåsthet og irritabilitet. Men, for kvinner som opplever alvorlige PMS, er deres følsomhet for varierende hormonelle endringer som for eksempel, en dråpe eller økning i østrogen, mer intense. Ifølge womenshealth.gov, kan serotonin også spille en rolle i alvorlige PMS lider. Som serotoninnivået drop, kan en kvinne synes det er vanskelig å forholde seg til den overveldende følelser og trøtthet som oppstår med PMS.

Depresjon, humørsvingninger og sinne

En av de mest bekymringsfulle problemer med alvorlig PMS er de ekstreme humørsvingninger og utbrudd av sinne som ofte er forbundet med sykdommen. Noen kvinner viser ofte følelser av depresjon som gjenspeiler en mangel på selvtillit verdt, hjelpeløshet, håpløshet og generell elendighet. Noen lider kan også begynne å distansere seg fra venner og ikke klarer å delta i sosiale aktiviteter som de en gang likte. The Cleveland Clinic sier at i alvorlige tilfeller av PMS, kan leger foreskrive anti-depressive medisiner som kan øke serotonin - lindre depresjon og andre følelsesmessige problemer.

Søvnproblemer og tretthet

Kvinner som lider av alvorlige PMS kan også oppleve søvnproblemer som søvnløshet. Dessverre, kan mangel på søvn, eller avbrutt søvn i løpet av natta timer resultere i svekkende utmattelse i løpet av dagen. I boken "Primary Care Sleep Medicine," forfatteren James F. Pagel MS, forklarer MD at hypersomni (overdreven søvnighet på dagtid) vanligvis begynner flere dager før menstruasjon begynner og slutter i løpet av få dager etterpå. Omfanget av søvnmangel varierer fra kvinne til kvinne, og kan være en direkte bidragsyter til irritabilitet som er erfarne i tider med alvorlige PMS. Men, når normale søvnmønster tilbake, så gjør bedre humør.

Økt appetitie og Cravings

Alvorlig PMS er ofte assosiert med økt appetitt og mat cravings som ofte fører til overspising. Mount Sinai rapporterer at alvorlige PMS lider kan ha overveldende cravings for mat som inneholder sukker, så vel som de som inneholder salt. For å overvinne overdreven trang til å spise, er det anbefalt at kosttilskudd endringer finner sted. I stedet for tre store måltider om dagen, kan seks mindre måltider bidra til å dempe cravings. Kutte ned på matvarer som inneholder sukker og salt, før og etter menstruasjon vil fungere overraskende godt i å hjelpe kroppen kvele den overveldende cravings for disse matvarene i tider med alvorlige PMS. Regelmessig daglig mosjon er også nyttig.

Oppblåsthet

Ifølge kvinners helse Zone, er oppblåsthet et svært vanlig symptom for kvinner som lider av alvorlige PMS. Spise sunn mat og opprettholde et godt balansert kosthold full av frukt, grønnsaker, melkeprodukter, protein og hele korn kan bidra til å holde kroppen din regelmessig og bekjempe oppblåsthet. Koffein og tobakk opphør, i kombinasjon med en reduksjon av natrium, kan også være nyttig.