Isjias er klassifisert som smerter og nummenhet som begynner i isjiasnerven, som finnes i nedre del av ryggen og strekker seg ned på baksiden av bena. Det kan være mildt smertefullt for noen, men smertene kan være alvorlig ødeleggende for andre. Den gode nyheten er at det er mange behandlingstilbud tilgjengelig.
Vanligvis symptom på isjias er smerte på bare den ene side av kroppen på en gang, vanligvis løper fra den nedre og tilbake ned i benet noen ganger inn i foten.

Ibuprofen eller Paracetamol

Ta en over-the-counter ibuprofen eller paracetamol kan bidra til å redusere betennelser og smerter forårsaket av isjias.

Varme og kalde omslag

Noen leger anbefaler å bruke varme og kalde kompresser på ulike intervaller for å behandle isjias smerter.

Stretching

Lett strekking av den nedre ryggmuskulaturen kan bidra til å behandle og forebygge smerter fra isjias.

Akupunktur

Akupunktur kan være svært gunstig for å redusere isjias smerter og nummenhet.

Vann Øvelser

Trening i vann kan dramatisk redusere isjias smerter og bedre fleksibilitet.

Yoga

Flere Yoga stillinger kan bidra til å minske smerter fra isjias mens bedre fleksibilitet og styrke. Yoga bidrar også til å redusere stress, noe som er en stor faktor i nedre ryggsmerter.