Trygg mat for acid reflux
For de som lider av acid reflux sykdom, kan måltid planlegging noen ganger være en vanskelig oppgave. Heldigvis er mange matvarer som har vært ansett trygt å spise for de med denne sykdom; disse spesielle matvarer synes å føre til det minst ubehag.
Kjøtt
Når det kommer til et utvalg av kjøtt, kylling, biff og mager kjøttdeig alle topper listen. Den beste måten å forberede dem er i broiler eller på grillen. Dette vil effektivt redusere mengden av fett inntatt under måltidet.
Brød og korn
De fleste brød og korn ikke forårsake acid reflux. Matvarer som pretzels, fett gratis cookies brus kjeks og Graham crackers er egnet også.
Frukt og grønnsaker
Frukt og grønnsaker er sterkt anbefalt. Imidlertid bør de som inneholder et høyt syreinnhold unngås. Dette inkluderer de fleste sitrusfrukter og tomater.
Vann
Vann er svært gunstig for dem som lider av acid reflux sykdom.
Forebygging / løsning
For best resultat, spise minst to timer før sengetid og ta en kort spasertur etter kveldsmåltid.