Pacjentów cierpiących na ból w stopie może znaleźć codzienne czynności bolesne i niewygodne. Jeśli cierpisz na bóle stóp, należy porozmawiać z lekarzem, jak bóle stóp jest często objawem choroby podstawowej. Po prostych procedur w domu opieki będzie również pomóc zmniejszyć ból i dyskomfort.

Instrukcje

Radzenie sobie z bólem stóp

Porozmawiaj z lekarzem, aby określić charakter i nasilenie choroby. Ból kolana często jest objawem zaburzeń medycznych, w tym poszarpane mięśnie, ścięgna, wyrwanych szczepów mięśni, złamania, a nawet złamania kości. Spotkanie z ortopeda zapewni szybszy czas regeneracji i bardziej produktywnego systemu zarządzania ból. Specjalista może także być w stanie przepisać recepty wytrzymałości leki przeciwbólowe.

Zainwestuj w parę wygodnych butów. Niewłaściwe buty mogą umieścić niepotrzebnego stresu i napięcia w nogach, więc właściwe obuwie jest niezbędne w zarządzaniu ból stopy. Buty powinny dostarczyć wystarczającą amortyzację i powinien mieć dobre wsparcie łuku.

Zmniejszenie zbędnego aktywności fizycznej. Bieganie, bieganie, a nawet chodzenie może pogłębić istniejące urazy, więc pływać lub rower do utrzymania optymalnego stanu zdrowia. Rozciągnąć przed i po treningu, i natychmiast zatrzymać działalność, jeśli ból pogarsza.

Użyj okłady z lodu owinięte w ręczniki papierowe, aby zmniejszyć ból i obrzęk stóp. Przemian 20 minut lodu i 20 minut bez. Jeśli ból trwa po tygodniu, porozmawiać z lekarzem, aby uzyskać więcej opcji leczenia.