Hvis du har satt på en overraskende mengde vekt på kort tid, væskeansamlinger, eller ødem, kan være årsaken. Du kan våkne opp noen morgen for å finne at du suddently har fått flere pounds over natten. Ødem en vanlig og vanligvis ufarlig tilstand-kan oppstå av ulike årsaker. Det er forskjellig fra selve vektøkning, men det kan være vanskelig å skjelne vannvekt fra fett.

Bruksanvisning

•  Vei deg om morgenen, to eller tre dager på rad. Hvis du få en halvkilo eller mer i 24 timer, er det sannsynligvis vann vekt. Faktisk, ifølge American Heart Association, tar det en ekstra 3500 kalorier for å sette på en halvkilo av faktisk fett! Det betyr at en aktiv 30-år gammel kvinne ville ha å spise 5900 kalorier for å sette på en kilo fett på en dag-mer enn doble sin anbefalte inntaket av 2400 kalorier.

Spor matvaner. Natrium inntak og dehydrering er vanlige årsaker til vann oppbevaring. The American Dietetic Association anbefaler at gjennomsnittlig voksen drikke minst åtte glass vann om dagen, mer hvis du trener regelmessig. Så selv om det kan føles som det siste du ønsker å gjøre, kutte ned på høy-natrium matvarer og alkoholfrie drikker, drikke mer vann, og se om du merker en forandring. Drikker mer vann vil faktisk hjelpe kroppen din slipper væske cellene holder på.

Be legen din om eventuelle medisiner du tar kan føre til vannansamlinger. Ifølge Mayo Clinic, noen vanlige medisiner, for eksempel NSAIDs - som ibuprofen og aspirin - har diabetes og blodtrykk medisiner, og p-piller vært knyttet til ødem.

Se på kalenderen, hvis du er en kvinne. Forskere ved McKinley Health Center påpeke at rask vann vektøkning, spesielt i magen og brystene, er et vanlig symptom på premenstruell syndrom (PMS). Det kan også være et symptom på graviditet. Hvis du er gravid eller tror du kan være gravid, snakke med legen din med en gang å sørge for at ødem er innenfor normale grenser.

Se etter hevelse i hender, føtter og ankler. The American Academy of Family Physicians advarer at hvis ringene er plutselig for stramt, skoene føles for liten for dine føtter, eller huden din ser hovne og skinnende, er det en god sjanse for at du lider av ødem i stedet for enkle vektøkning, som en tendens til ikke å akkumulere i disse områdene.