Selv om du ikke kan beskytte deg mot visse synsforstyrrelser og sykdommer, er det mange metoder som vil hjelpe en gjennomsnittlig person opprettholde sunne syn i lang tid. Disse metodene er ikke spesielt vanskelig, og krever litt mer enn en konstant årvåkenhet. Her er en liste over de forskjellige måtene du kan hjelpe deg til å opprettholde et godt syn gjennom hele livet.

Bruksanvisning

•  Få dine vitaminer. Mens spise sunt er best, å sørge for at du opprettholder et godt syn er det enda bedre å legge en daglig multivitamin til kosthold som inneholder rikelig med vitamin A i form av betakaroten. Mange av de andre vitaminer og mineraler i multivitamin vil være gunstig for dine øyne, så vel.

Hold blodsukkeret lavt. Hvis du har grunn til å tro at du kan lide av diabetes, eller står i en forhøyet risiko for å utvikle det, ser din primære omsorg lege og få testet ofte. Hvis du utvikler diabetes, er det avgjørende for synet ditt at du holder blodsukkeret under nøye kontroll. Meget forhøyede blodsukkernivåer kan skade blodårer og nerver i øynene, noe som fører til blindhet i noen tilfeller.

kontrollere blodtrykket. Hvis du lider av forhøyet blodtrykk, er det viktig at du holder den under kontroll gjennom medisin, kosthold og mosjon. Høyt blodtrykk er knusende skadelig for de små blodårene i øynene. Det kan gjøre glaukom verre, og det er dårlig for alle kroppens vitale organer. Så, du får blodtrykket kontrolleres ofte, spesielt hvis du er i faresonen for å utvikle høyt blodtrykk.

Beskytt øynene mot solen. De fleste vet at det er en god idé fra et helseperspektiv for å beskytte huden mot de skadelige UV-stråling i direkte sollys, men færre husk å også beskytte øynene. Bruk god, mørk, reflekterende solbriller som er vurdert til å reflektere 100% av UV-stråling når du er utsatt for sterkt sollys. Dette vil hjelpe utrolig å beskytte synet ditt.

Beskytt øynene dine mot fysisk skade. Hvis du delta i noen sport, utendørs arrangementer eller andre aktiviteter som kan resultere i en alvorlig øyeskade, bruke verneutstyr for å være sikker på at du ikke ender opp med en ødeleggende øyelidelse. Husk det gamle uttrykket: Det er all lek og moro til noen får et øye stukket ut.

Se din øyelege (øyelege) ofte. Planlegge regelmessige øye eksamener minst en eller to ganger hvert år, spesielt hvis du er i fare for en alvorlig øyelidelse, har lagt merke til noen problemer med synet eller har andre relevante risikofaktorer.

Tips og advarsler

• Betakaroten er bedre for deg enn andre former for vitamin A, fordi det er ikke giftig i større doser.
• Ikke vent til det er for sent å få hjelp hvis du har problemer med synet ditt. Selv mest alvorlige tilstander kan behandles dersom de er fanget tidlig nok.