Sjelden gjør folk føler seg fornøyd med vekten sin. Mens det er folk som ønsker de kunne pakke på noen flere pounds og bulk opp, de fleste av vekt-bevisste mennesker der ute ønsker å felle sine overskytende pounds i jakten på fysisk form, god helse og en bedre ser kroppen. Diett planer kommer og går, men en som har stuck eksistert i mer enn et tiår er sonen diett. Denne dietten plan lover å kaste kroppsfett med enkle diett justeringer.

Men hvordan virker dette tilsynelatende mirakuløse diett plan? Svaret, ifølge Zone Diet skaperen Barry Sears, ligger i insulin. Insulin er et hormon som hjelper oss å kontrollere våre blodsukkernivået og er avgjørende for å være sunn. The Zone Diet opererer på teorien om at overskytende mengder insulin gjøre kroppen fett og gjøre det vanskeligere for kroppen å effektivt forbrenne fett, og ved å kontrollere mengden av insulin i kroppen vår, kan vi legge til rette for vekttap.

Hva dette koker ned til er at de som følger sonen diett trenger å overvåke sitt forbruk av tre forskjellige ting - karbohydrater, proteiner og fett. Mer spesifikt, hvis du tar sikte på å følge Zone Diet, bør du unngå stivelsesholdige karbohydrater, laste opp på proteiner, og moderere inntaket av fett. Å nå den perfekte balansen mellom disse tre tingene kalles å være "i sonen".

The Zone Diet er svært lik noen populære dietter i dag, nemlig Atkins Diet, ved at de begge oppfordrer deg til å eschew karbohydrater og laste opp på proteiner for å kaste overflødig vekt. The Zone Diet gir en bestemt forholdet mellom kaloriinntaket fra de tre nevnte stoffer som bør følges, som noen refererer til som 40:30:30 forholdet. 40 prosent av kaloriene bør komme fra karbohydrater, 30 fra protein, og 30 fra fett.

Selv om dette er avvik fra hva forskerne anbefaler som et sunt forhold av kaloriinntak, talsmenn for diett sverger ved vekttap, som sies å bestå av fem pounds i de første to ukene og deretter 1 til 1,5 pounds hver påfølgende uke. Etter Zone Diet nøyaktig etter boken er ganske vanskelig og komplisert fordi det er tøft å splitte måltider opp nøyaktig hvordan det anbefaler. Men når du koke Zone Diet ned til sine barest deler, som i utgangspunktet betyr å unngå karbohydrater, moderere fett inntak, og omfavner proteiner, er det enkelt å forstå.

I tillegg til å fikse din egen mat på Zone Diet, kan du også kjøpe ferdigpakkede måltider og snacks som går sammen med dietten for din bekvemmelighet. Du kan lære mer om sonen diett ved å lese Barry Sears 'bøker eller besøke Zone Diet hjemmeside, hvor du kan finne måltid planer, oppskrifter, attester og fora for å snakke med andre slankere.