Hypoglykemi, en tilstand som er forbundet med lavt blodsukker kan føre til svimmelhet, svakhet og lav energi. I alvorlige tilfeller eller saker forblir ubehandlet, kan lavt blodsukker føre til forvirring, besvimelse, kramper og død. Hypoglykemi er ofte - men ikke utelukkende - sett hos diabetikere. Å spise små, hyppige måltider og bor klar over symptomene kan avverge et fall i blodsukkeret. Visse matvarer og drikkevarer kan føre til hypoglykemi; unngå dem å holde nivået stabilt.

Alkohol

Alkoholholdige drikker føre blodsukkernivået å falle raskt, spesielt hvis de spises på tom mage. Alkohol kan fortsette å forårsake hypoglykemi i opptil 48 timer.

Sukker

Spist på tom mage, kan sukkerholdig snacks og godteri føre til en rask økning i blodsukkeret fulgt av en stupbratt fall. Sukker gjemmer seg i mange matvarer; lese etikettene. Se etter fruktose, mais sirup eller sukrose.

Aspirin og andre medisiner

Selv om det er ikke mat, er aspirin en ufordøyelig verdt å nevne. I større doser (fire tabletter) kan det påvirke blodsukkeret. Andre legemidler, samt bakterier-bekjempelse sulfas og malaria kinin, kan senke blodsukkeret.

Hvitt brød og enkle karbohydrater

Hvitt brød og andre raffinerte karbohydrater er ikke anbefalt for hypoglycemics. Bedre valg inkluderer hele korn brød og komplekse karbohydrater.

Frites og Chips

Unngå fransk stekte poteter og potetgull. En dårlig ernæring valg for enhver diett, de er spesielt ille for hypoglycemics. Disse potetprodukter kan inneholde trans-fett, men selv forberedt på sunne oljer, kan de forårsake uventede svingninger i blodsukkeret.

Diet Soda

Sukkerfrie brus virke som et godt valg, men bevis tyder på at kunstig søtningsmiddel kan øke sukker cravings og føre til fedme. San Antonio Heart Study indikerte at diett brus drinkers var mer sannsynlig å få vekt enn de som drikker vanlig brus.