Vi alle, på ett eller annet tidspunkt, ønsker å endre noe om oss selv. Før du setter ut for å gjøre endringer, er det viktig å finne ut om hva du ønsker å endre om deg selv er realistisk. Noen ting kan ikke endres, mens andre endringer kan kreve hjelp. For eksempel, hvis du ønsker å avslutte en dårlig vane eller annen destruktiv atferd, kan det være nødvendig å oppsøke hjelp fra venner og familie eller fagfolk som kan hjelpe deg.

Bruksanvisning

•  Skriv ned hva det er du ønsker å endre om deg selv. Detalj hvorfor du ønsker å gjøre denne endringen. Avgjøre om den forandringen du ønsker er en som du ønsker eller noe som du tror vil glede noen andre. Hvis du bare ønsker å gjøre endringen for noen andre, er det ikke sannsynlig at endringen vil holde, eller at det er en positiv endring for deg.

Lag en realistisk plan for å nå målet ditt. Skriv ut hvert trinn av planen fra start til slutt og legg den på et synlig sted i ditt hjem eller kontor. Mange som er fastsatt for å oppnå et mål, enten det er å miste vekt eller få en bedre betalt jobb, satt en urealistisk tidsplan for å gjøre endringen. Dette kan sabotere din innsats.

Forsterk positiv tenkning. Hvis du slip på diett eller ta en feil sving i din innsats for å oppnå målet ditt, må du ikke slå deg opp for det. Alle mislykkes noen ganger, men nøkkelen til å endre noe du ikke liker med deg selv er å komme tilbake på sporet mot dine mål.