Nattesvette er kalt hyperhidrosis i den medisinske profesjon. Selv om ingen kur er garantert, er det et par ting du kan gjøre som forebyggende tiltak. Arbeid med en lege for å diagnostisere årsaken til nattesvette, fordi de kan være et resultat av en rekke hormonelle problemer.

•  Ta daglige vitamin B kosttilskudd. En daglig regime av vitaminer, særlig vitamin B-kategori, kan redusere hyppigheten av nattesvette. Arbeid med en ernæringsfysiolog for å sikre at du ikke overdriv vitamin B dosering, men at du får riktig mengde for deg.

•  Undersøke mulighetene for matallergier. Noen matallergier er forbundet med nattesvette. Å gjøre en avtale med en allergi spesialist kan gi deg et hint om visse matvarer for å unngå, noe som kan muligens hjelpe deg å bekjempe nattesvette.

Prøv en kald dusj før sengetid. Kineserne tror at en kald dusj før du går til sengs vil lindre nattesvette. Det kan ikke være behagelig, men det kan resultere i en bedre natts søvn.

Hint

• Sove på rent sengetøy kan føre til en bedre natts søvn, så sørg for å vaske laken minst en gang i uken. For kvinner går gjennom overgangsalder, kan vitamin E noen ganger hjelpe. Men ikke ta mer enn 1200 IE per dag.
• Nattesvette kan indikere større helseproblemer. Hvis du har dette problemet regelmessig, bør du oppsøke lege.