Ta antibiotika eller spise et dårlig kosthold kan føre til en overvekst av gjær, eller candida, i fordøyelsessystemet. Gjær overvekst kan føre til flere helseproblemer, inkludert hodepine, bihuleproblemer, vaginal gjær infeksjon eller skrittsopp og mer.

Probiotika

Hvis du har til å ta antibiotika, også ta en kost probiotiske tilskudd, noe som bidrar befolke fordøyelsessystem med sunne mikroorganismer, og holde gjær vekst under kontroll.

Acidophilus

Acidophilus er en gruppe av probiotika som hjelpemiddel i fordøyelsen. Det kan finnes i yoghurt eller acidophilus melk.

Matvarer for å unngå

For å kontrollere gjær overvekst, unngå matvarer som sukker, alkohol, ost, pasta, raffinert korn og bearbeidet mat. Også unngå tilsetningsstoffer og konserveringsmidler, karbohydrater, koffein, sjokolade og frukt.

Mat å spise

Spis mat som hemmer gjær vekst, som for eksempel grønne blader, grønnsaker, kjøtt, egg, nøtter og frø.

Kosttilskudd

Kosttilskudd for behandling av candida er tilgjengelig over disk. Mange candida rensing programmer inkluderer nok kosttilskudd for en 60-dagers rens, som kanskje må gjentas dersom symptomene ikke er løst.