Før du forsøker å bli gravid, bør en kvinne må du passe på at hun er frisk ved å spise næringsrik mat, trene, og minimere eksponering for giftstoffer, ifølge WomensHealth.gov. Avgifte legemet øker fruktbarheten ved å fjerne giftstoffer som kan være farlig for et foster, og forbedring av balansen i kroppen.

Toksin Eksponering

Før du prøver å bli gravid, bør kvinner og deres partnere begrense eksponering for giftstoffer. Åpengiftstoffer som alkohol, røyking og koffein bør unngås. Giftstoffer er også funnet på uventede steder. Maling røyk og tørre-rengjøringsmidler inneholder kjemikalier som bør unngås. Ifølge organisasjonen Food Consumer, blir kjemikalier som ftalater funnet i plast og pakking, og kan være en årsak til hormonell ubalanse.

Mat og vann

Ernæring og hydrering er en viktig del av avgifte kroppen, men forsiktighet må tas for å unngå kjemikalier, spesielt mens du prøver å bli gravid. Plantevernmidler er ofte brukt på frukt og grønnsaker, men kan fjernes ved å vaske produsere og kjøpe økologisk når det er tilgjengelig. Vann som er ufiltrert fra springen kan inneholde kjemikalier og giftstoffer; Dette kan avhjelpes ved anvendelse av en vann-filter for både drikkevann så vel som vannet som kommer i kontakt med huden under vasking og bading.

Sunn mat bør inntas i løpet av en fruktbarhet detox. Kosthold bør inneholde hele korn, friske frukter og grønnsaker, magre proteiner og sunt fett som olivenolje. Trans fett bør unngås. Animalske produkter bør begrenses i henhold til Food Consumer, på grunn av den hormoninnholdet i animalske produkter som melk.

Dagligdagse produkter

Toksiner kan finnes i mange produkter som brukes på huden, som såpe og skjønnhetsprodukter. Naturlige produkter er optimal fordi de inneholder færre kjemikalier og giftstoffer. Rengjøring forsyninger også inneholde mange forskjellige kjemikalier og skal ikke benyttes til fordel for naturlige rensemetoder. Plantevernmidler kan være giftig og verken partner bør bruke dem under forestilling perioden.

Kosttilskudd

Womenshealth.gov anbefaler å ta et daglig tilskudd som inneholder minst 400 mikrogram folsyre. Folsyre før unnfangelsen vil bidra til å redusere risikoen for misdannelser som ryggmargsbrokk.