Ifølge American Thyroid Association, mer enn 12 prosent av amerikanerne, eller rundt 20 millioner mennesker, vil utvikle en skjoldbrusk problem i løpet av livet. Skjoldbruskkjertelen, en liten kjertel i halsen, produserer hormoner som regulerer stoffskiftet. Når du har skjoldbrusk problemer, er skjoldbruskkjertelen produserer for mye eller for lite hormoner. Selv om det ikke er en kjent årsak til skjoldbrusk forhold, kan du bidra til å forhindre og redusere skjoldbrusk problemer ved å betale oppmerksomhet til hva du spiser ved å unngå visse matvarer som kan hindre din skjoldbruskkjertelen fungerer.

Healthy Eating

Hvis du har en skjoldbrusk problem, bør du oppsøke lege for medisiner for å regulere hormonnivået. I tillegg til medisinering, kan spise sunt hjelpe thyroideafunksjonen bedre. Frisk, ubehandlet mat er det beste alternativet for et sunnere skjoldbruskkjertelen. Velg mat som er rik på protein, kalsium og vitaminene A, B og C. Matvarer som har store mengder protein er fisk, egg, ost, nøtter, peanøttsmør og magert kjøtt. For kalsium, velger laks, spinat, mandler og meieriprodukter som melk, ost og yoghurt. Mat rik på vitamin A blant annet gule og oransje grønnsaker, egg og mørke greener. Hele, ubehandlet mat som bananer, poteter, bønner og linser er gode kilder til B-vitaminer. For å få din daglige dose av vitamin C, nå for brokkoli, jordbær, blomkål, grønnkål, paprika, tomater, squash, asparges, appelsiner, kiwi eller ananas.

Matvarer for å unngå

Hvis du har en skjoldbrusk tilstand, kan det bli forverret av visse matvarer og drikke. Unngå kaffe, brus og noe annet med koffein, som øker blodtrykket og hjertefrekvensen. Også styre klar av urten ephedra og dets ekstrakter, efedrin og pseudoefedrin, som er i over-the-counter forkjølelsesmedisiner. Disse ekstraktene kan forårsake hodepine, søvnløshet, nervøsitet, og høyt blodtrykk.

Store mengder soya kan også hindre thyroid fungerer. Soya er i en kategori av næringsmidler som er kjent som goitrogens, som fremmer dannelsen av struma, skjoldbruskkjertel en forstørret. Den totale effekten av soya på skjoldbruskkjertelen funksjon er fortsatt under debatt, men de fleste leger anbefaler å begrense soya inntak for skjoldbrusk pasienter.

Advarsel

Hvis du mistenker at du har en skjoldbrusk tilstand, bør du oppsøke lege for å få blodet overvåkes for skjoldbrusk nivåer. Hvis du har hypertyreose eller hypotyreose, vil du mest sannsynlig trenger medisiner for å stabilisere hormonnivået. Sunn mat er ikke en erstatning for medisiner, men er et supplement til behandling og kan bli innarbeidet i det samlede programmet.