Fordøyelsessystemet bryter ned, forbrenner og absorberer næringsstoffer fra maten du spiser, og eliminerer avfall fra kroppen. Hvis dette systemet er overarbeidet eller på annen måte forhindret fra å arbeide effektivt, kan du føle deg svak, blir syke ofte og oppleve flere humørsvingninger. Du kan gjøre en rens for å skylle ut giftstoffer og støtter fordøyelsesorganer i å jobbe effektivt.

Forstå fordøyelseskanalen

Når du spiser noe, reiser det ned til magen for å starte prosessen med å bli brutt ned, slik at næringsstoffene kan brukes av kroppen din. Leveren og galleblæren utsondre hormoner som bryter ned maten og heller gjøre den tilgjengelig for umiddelbar bruk for energi eller lagrer den for senere bruk. Avfallsprodukter reise ned tarmen, hvor de forskjellige næringsstoffene absorberes.

Hvis du spiser mye bearbeidet mat eller store mengder fett og protein, kan fordøyelsessystemet bli pålagt tunge - spesielt leveren, som må skape mer hormoner for å bryte ting ned. Også store mengder giftstoffer kan ikke være lett gitt ut, derfor forårsaker kroppen til å lagre giftstoffer i fett celler. Spyle disse ut kan forbedre din generelle velvære.

Skylle System

Du kan gjøre en rens eller detox på mange forskjellige måter. En faste DETOX som limonade diett eliminerer fast føde i en periode på tre til ti dager. Leveren din vil ikke trenger å jobbe så hardt for å bryte ned proteiner eller fett. Reduksjonen i kalorier vil også påkalle kroppsreserver, frigjøre giftstoffer fra fettcellene og spyle dem ut med store mengder vann. Dette er også bra for nyrene og tykktarmen.

En mindre ekstrem rens innebærer å spise økologisk eller rå matvarer for å redusere stress på fordøyelsesorganer. Kokt kjøtt og grønnsaker er vanskeligere å fordøye i de fleste tilfeller at frisk og rå. Du kan bruke den samme tidsperiode for en rens og drikke de samme 2 liter vann om dagen. Dette kan ikke skylle ut ting så effektivt, men vil sikkert hjelpe deg å hindre humørsvingninger fra sultfølelse.

Det finnes andre metoder, for eksempel urtete og daglig kosttilskudd, som oppmuntrer sunn leveren og kolon funksjon og eliminere noen av giftstoffer du forbruker.

Risiko for Detox Cleansing

Når du gjør en rens, særlig en der du endre kostholdet ditt, bør du forstå at du vil mest sannsynlig føle seg verre før du føler deg bedre. Som giftstoffer frigjøres fra kroppen din, kan du bli trøtt og selv føler syk. Fortsett å drikke nok vann til å skylle giftstoffer ut. I tillegg kan du bli mer opphisset hvis du ikke spiser og føler tung sult pangs.Try å gjøre en detox rens over en lang helg når du ikke har tunge ansvar. Snakk med legen din før du starter en detox rens. Hvis du opplever svimmelhet eller svimmelhet, kontakt lege omgående, da dette kan representere en alvorlig elektrolyttforstyrrelser.