Vann er den fremste del av det menneskelige legeme, som utgjør 45 til 75 prosent av den totale kroppsvekten. Nyfødte har den høyeste andelen av vann vekt, og kvinner og eldre - på grunn av deres høyere kroppsfett innhold - har lavest. Fordi vann spiller en avgjørende rolle i menneskekroppen, må du vedlikeholde en tilstrekkelig væskenivået. Tørste indikerer dine kroppsvæskenivået er lavt, og i mange tilfeller kan riktig erstatte tapt væske redusere følelsen av tørst.

En drink for å tilfredsstille din tørst. I de fleste tilfeller der normale mengder væske går tapt gjennom prosesser som svetting, pusting og eliminasjon, drikker når du føler deg tørst vil gjenopprette riktig væskenivå - og gjøre følelse av tørst gå bort. Velge sunne alternativer, for eksempel vann, juice eller melk for å slukke tørsten. Å spise frukt, grønnsaker og suppe, som inneholder høye prosenter av vann, kan også hjelpe deg til å føle mindre tørst.

Se etter tegn på at du er dehydrert. Urinering mindre enn fire ganger om dagen, og mørke, sterke lukter urin kan både tyde på dehydrering. Du kan ha en tørr munn og føler trøtt, svimmel eller ør. Å være syk med forkjølelse eller influensa, oppkast, har diaré og tilbringer mye tid på å reise i fly kan også føre til dehydrering. Hvis du har tegn på dehydrering, er tørsten mest sannsynlig forårsaket av lave væskenivåer. Reduser tørsten ved å drikke væske før dehydrering symptomer forsvinne.

Sjekk eventuelle medisiner du tar for å se om sterk tørste er en bivirkning. Noen legemidler kan gjøre at du føler deg tørst, inkludert anticholineric narkotika, noe som kan gjøre munnen føles tørr; litium og prednison, som både kan føre til ekstrem tørste; og diuretika, som kan forårsake for mye væsketap, spesielt hvis du bruker dem i en tid da du ikke tar i nok væske. Snakk med legen din om å håndtere bivirkningene eller selv endre medisiner hvis du finner din overdreven tørste altfor belastende.

Gå til legen hvis tørsten vedvarer og forblir overdreven selv etter at arbeidet med å redusere den. Noen medisinske tilstander - inkludert diabetes og nyre, hjerte-eller leversvikt - kan føre til ekstrem tørste. I andre tilfeller kan overflødig tørst indikere en psykisk lidelse. Legen kan avgjøre om overdreven tørste har en medisinsk årsak, og hvis ikke, kan hjelpe deg å finne ut hvordan du kan slutte å føle så tørst.