Metabodrin, Lipro Diet piller, Extreme Diet Burn, Ballistic, Tight: Dette er bare noen av slankepiller på markedet som hevder å øke hastigheten på stoffskiftet og hjelpe deg å miste vekt raskt. Mange mennesker som sliter med sin vekt lokkes til løftet om store resultater i løpet av kort tid, men de fleste slankepiller som gjør store løfter enten ikke leverer eller utgjør en alvorlig helserisiko for forbruker.

Metabolisme

The Mayo Clinic definerer stoffskifte som "prosessen der kroppen omdanner hva du spiser og drikker til energi." Legemet er stadig å konvertere energi for å drive både åpenbare og mindre åpenbare elementene, et eksempel på den mer åpen være fysisk bevegelse og et eksempel på den mindre opplagt være leverfunksjonen. Dermed trenger kroppen din energi hele tiden. Akkurat hvor mye energi kroppen trenger og hvor mye er overflødig kan estimeres ved å bestemme din Basal Metabolic Rate (BMR) og factoring i ditt nivå av fysisk aktivitet og mengden energi som kreves for fordøyelsen. BMR er mengden energi (antall kalorier) kroppen forbrenner mens resten. Det finnes en rekke BMR kalkulatorer tilgjengelig på nettet som vil være tilnærmet antall kalorier du bør forbrenne basert på din høyde, vekt og kjønn.

Slankepiller

Mange slankepiller lover å øke stoffskiftet, noe som betyr at kroppen vil brenne flere kalorier enn det foreslåtte antallet bestemmes av BMR, som i sin tur, lover vekttap, eller mer spesifikt, fett tap. Imidlertid har ingen av disse pillene mottatt Food and Drug Administration (FDA) godkjenning, noe som betyr at ingen av dem har vist seg både trygt og effektivt. Faktisk, som i 2007 er det bare én over-the-counter diett pille som har blitt godkjent av FDA - Alli - og at pillen lover ikke en økning i stoffskiftet, men heller en reduksjon i fettopptaket. (Vær advart, skjønt, at mens en effektiv supplement til å spise sunt og trene, kan bivirkningene av Alli være rotete; MSNBCs Melissa Dahl rapporterer at inntak av mer fett enn anbefalt kvote kan og ikke resultere i uventede og ukontrollerbare avføring.)

Andre kosttilskudd

Det er mer naturlig tilnærminger til å påskynde stoffskiftet, selv om disse ikke re godkjent av de fleste medisinske fagfolk, heller. For eksempel sier WebMD at grønn te ikke heve metabolismen litt, men ikke nok til å føre til vekttap. Det samme gjelder for chilipepper, som inneholder capsaicin. Koffein gjør øke stoffskiftet, men studier har ikke bevist sin effekt i vekttap.

Snarere enn å ta sjanser med piller eller laster selv opp med kaffe, foreslår WebMD at du i stedet øke omega-3 fettsyrer og mosjon.