Digidexo.com

AB blodtype dietten Foods

Selv om blodtype dietten er under gransking av skeptikere, skaperen og lege Peter D'Adamo hevder kosthold er viktig for en sunn livsstil. Dietten består av å planlegge dine måltider i henhold til din blodtype. D'Adamo sier at personer med den AB blodtype, bør følge kosten retningslinjer som kombinerer både A og B blodtype dietter.

Kjøtt og meieri

Ifølge AB blod diett, 4 til 6 oz. av kjøtt bør spises minst en til tre ganger i uken. De anbefalte kjøtt inkluderer magert kjøtt som lever, kanin og lam. Rødt kjøtt bør unngås for enhver pris, så vel som gås, høne, kylling, bacon, og eventuelle røkt kjøtt.

Mozzarella, ricotta, geit, og cottage cheese er ideelle valg for personer med AB blodtype, samt yoghurt, ifølge blodtype dietten. To gram ost og 4 til 6 oz. av yoghurt bør inntas 3-4 ganger i uken. Helmelk, iskrem, kulturmelk, amerikansk ost, parmesan, og sherbet bør unngås.

Frukt og grønnsaker

Tre til fem gram av frukt bør spises fire ganger daglig i henhold til AB blodtype dietten plan. Velg frukt som grapefrukt, sitroner, kiwi, bær, kirsebær, fiken, druer og plommer. Hold deg unna bananer, appelsiner, mango, guava, carambola, og granatepler.

Grønnsaker, enten rå eller kokt, bør inntas 3-5 ganger daglig av cupful. De anbefalte grønnsaker er selleri, persille, brokkoli, agurk, yams, søtpoteter, rødbeter, hvitløk og agurk. Unngå sorte oliven, sopp, mais, artisjokk, og noen form for paprika.

Brød og korn

Eventuelle brød eller korn laget med bokhvete eller mais er ikke tillatt i AB blodtype dietten. For brød, velger bagels, hvetekli, rug, hel hvete, Pumpernickle, hvetekli, og havrekli. En skive brød per dag eller én muffin per dag er tilstrekkelig. For korn velger brun eller hvit ris, semulegryn, pasta, og havre. En skive brød og en kopp med korn skal konsumeres tre til fire ganger per uke.

Kritikere

Kritikere har sagt at D'Adamo kosthold basert på blodtyper ikke er støttet av noen publiserte bevis. D'Adamo tilbakeviser sin kritikk ved å hevde at det meste av blodtype dietten kritikere er imot naturmedisin, er dårlig informert, eller er konkurrenter.