Urinveisinfeksjoner (UVI) er vanlig hos kvinner. Symptomer inkluderer brennende mens urinering, konstant vannlating, og bekkensmerter. Noen kvinner opplever flere eller gjentatte infeksjoner, og det er flere årsaker til tilbakevendende UVI. Imidlertid kan du forbedre din urin helse og redusere risikoen for en infeksjon.

Bruksanvisning

•  Ta vitamin C daglig. Daglig kosttilskudd som vitamin C bidrar til å styrke immunsystemet, hvor du er mindre sannsynlig å håndtere en tilbakevendende infeksjon. Ta en daglig multivitamin eller kjøpe vitamin C-tilskudd.

regelmessig konsumerer tranebærjuice. Ingrediensene i cranberry juice og tranebær kosttilskudd forsurer urinen og stoppe veksten av bakterier. Inkluder tranebærjuice i ditt kosthold for å avverge fremtidige infeksjoner.

Øke vann. Drikk vann i stedet for koffein og kullsyreholdige drikker for å skylle urinveiene og eliminere bakterier som kan forårsake en infeksjon. Konsumere åtte glass om dagen.

Alter prevensjon. Ved hjelp av en membran som en metode for prevensjon øker risikoen for en UTI. Bakterier kan spre seg eller feste til mellomgulvet og inn i urinveiene. Diskutere alternative prevensjon alternativer med legen din.

Begrens bruken av feminine produkter. Douches, feminin vasker, og spray kan irritere urinrøret eller vanskeliggjøre en eksisterende infeksjon. Bruk disse produktene med måte.

gjenkjenne riktig hygiene vaner. Etter avføring, er det viktig for kvinner å tørke seg forfra og bakover. Denne fremgangsmåte hindrer spredning av fekalt stoff inn i vaginalområdet eller urinrøret, og senker sjansene for en tilbakevendende infeksjon.

urinere etter seksuelle relasjoner. Å skylle bakterier fra vaginal området og forhindre en UTI, urinere umiddelbart etter samleie.