Dårlig ånde stinker. Følelsen av at åpen munn er en bastion av stank er forferdelig for din selvtillit og ubehagelig for de rundt. Dårlig ånde kommer fra en rekke kilder, inkludert, visse matvarer, sjelden eller dårlig munnhygiene, interne infeksjoner og fordøyelsesplager. Løse dårlig ånde krever en kombinasjon av livsstilsendringer og legehjelp, avhengig av kilden til problemet.

Bruksanvisning

Brush og floss daglig. Pensle alle områder av munnen, særlig de som er vanskelige å nå steder hvor mat og bakterier lett kan påløpe. Matrester i munnen tiltrekke bakterier, og kan føre til ubehagelig lukt. Skyll med munnvann, selv om det gir en minimal effekt, ifølge American Dental Association. Besøk tannlegen to ganger i året for å ha tennene dine profesjonelt rengjort og unngå plakk, som også kan føre til dårlig ånde.

Eliminer stinky mat og drikke. Unngå å spise illeluktende mat hvis du ikke ønsker å puster hvitløk-eller på annen måte duftende pust i flere timer. Selv om du pusser og floss vigilantly etter å ha spist hvitløk eller løk, har kroppen og lungene allerede absorbert lukt-forårsaker oljer. Det samme konseptet for absorpsjon og utånding beviser sant av kaffe. Ikke bruker tobakk i noen form; sin klissete, stikkende natur fører naturlig halitosis (dårlig ånde) og ekspederer tannråte.

Fukt munnen. Tørr munn forårsaker bakterievekst og dårlig ånde. Visse medisiner, kan tørste eller utøve alle gjøre munnen vokse tørr. Hvis du tar medisiner som inneholder munntørrhet som bivirkning, lette spyttproduksjon ved å holde en liten bit av sukkerfri tyggegummi under tungen. Andre årsaker til tørr munn kan omfatte mer alvorlige forhold, så sjekk med legen din hvis din tørr munn blir problematisk.

Hint

• Hold preget tyggis og sukkerfrie drops på hånden for å skjule dårlig ånde til du finne årsaken. Hold en food journal og notat etter hvilke matvarer blir pusten spesielt ubehagelig, slik at du kan unngå dem i fremtiden.
• Alvorlig dårlig ånde kan være et tegn på en intern infeksjon i luftveiene eller fordøyelsessystemet. Snakk med legen din for å utelukke komplikasjoner knyttet til sykdommen eller funksjonsfeil organ hvis din dårlig ånde fortsetter.