Når du er en sosial drikker, er det virkelig lett å slippe forbi en og annen overstadig drikking til å bli en fullverdig alkoholiker. Dette blir enda mer sannsynlig når alle dine venner og folk du vanligvis omgås er allerede enten alkoholikere selv eller drikke tungt på en jevnlig basis. Avstå fra situasjoner der du vet du bare kommer til å ende opp beruset er en måte å unngå sosial alkoholisme, men dette alene ikke kan være nok.

Bruksanvisning

•  Vær ærlig med deg selv. Spør deg selv om du drikker for mye eller spør noen du stoler på det samme spørsmålet. Husk, er første skritt å innrømme at du har problem. Du har kanskje ikke innsett ennå at sosial drikking har blitt til sosial alkoholisme.

Motstå drikking på sosiale funksjoner. Når tilbringe tid med andre som drikker, vil du bli sterkt fristet til å delta i. Hvis du allerede har bestemt seg for drikking fører til alkoholisme, så bør du avstå fra å delta på sosiale arrangementer. Drikk alkoholfritt drikke bare og hvis du finner deg selv å bli fristet til å drikke, så la hendelsen tidlig før du bryte.

Unngå sosiale funksjoner der drikking er normen. Hvis du ikke kan kontrollere impulsen til å drikke med venner eller kolleger på sosiale arrangementer eller ikke har viljestyrke til å motstå gruppepress, så unngå situasjoner der drikking er ikke bare oppmuntret men grenser på å være nødvendig for å få plass i .

Finn nye aktiviteter. Tenk på morsomme ting du kan gjøre med dine venner der drikking er motløs, eller enda bedre, forbudt. Eller, finne steder å gå der alkohol ikke er tilgjengelig, og det er nesten umulig å snike noen i. Hvis en venn gjør få alkohol med dem, deretter nekter å bli med dem i drikking. Du trenger ikke å stoppe sosialt samvær helt, bare prøve å finne aktiviteter der det er lettere å dempe alkoholinntak.

Få nye venner. Hvis du har en gruppe venner som tilbringer mesteparten av sin tid drikking, så de er nok allerede alkoholikere selv. Hvis du ikke kan være sammen med disse menneskene, og ikke drikke, så du er på vei ned samme veien. Bruk mindre tid med folk som presser deg til å delta funksjoner hvor drikking vil være utbredt eller bare henge ut med dem når det er mindre av en sjanse for at drikking vil oppstå. Hvis disse vennene fortsette å lede deg nedover stien til sosial alkoholisme, så kan det være på tide å finne noen nye venner.

Be om hjelp. Hvis du har gått fra å drikke tungt under sosiale situasjoner for å drikke tungt hele tiden selv når du er hjemme alene. Dette betyr at du ikke var vellykket i å unngå sosial alkoholisme og du kan trenge hjelp for å bryte avhengigheten før det ødelegger din helse og ditt liv.

Tips og advarsler

• Hvis du er usikker på om du har et alkoholproblem, se på nettet for alkohol screening tester. Ta flere forskjellige tester og se om resultatene indikerer du drikker mer enn du burde være.
• Så snart du innser din drikking er blitt en vanlig forekomst, avhjelpe situasjonen umiddelbart eller søke hjelp hvis du ikke kan håndtere avhengighet på egen hånd.
• Det er ikke uvanlig for sosial drikking å utvikle seg til alkoholisme. Hvis du plutselig finner ut at du søker sosiale arrangementer for å ha en unnskyldning for å drikke eller begynne å drikke tungt selv når du ikke er i sosiale drikkesituasjoner, så er du godt på vei til å bli alkoholiker.
• Alkoholisme har vært direkte knyttet til alvorlige medisinske tilstander, inkludert hjerte-problemer, skrumplever, kreft, slag, høyt blodtrykk og hjerneskade. Det er også bevis for at alkoholmisbruk øker risikoen for depresjon og angst og personlighetsforstyrrelser.
• Hvis du merker at det tar mer og mer alkohol for å oppnå en beruset tilstand, så du utvikler en toleranse som sakte kan lede deg til alkoholisme.
• Hvis du ikke kan stoppe deg fra å drikke selv når du forteller deg selv å ikke, så du kan allerede være en alkoholiker.
• Rus påvirker persepsjon og koordinering og svekker dømmekraften, reduserer hemninger og øker aggresjon.