Du er en kvinne og ryggen er vond. Det kan være øvre del av ryggen eller middels til korsrygg. Du kan selv vurdere tilbake kirurgi som et alternativ, men du har hørt at kirurgi kan være risikabelt og kan gjøre ryggsmerter verre. En god, godt utstyrt bra kan være en løsning som du kan prøve som et alternativ til tilbake kirurgi.

Holdning og Back Pain

En av de viktigste årsakene til ryggsmerter og ryggmuskelspasmer er dårlig holdning, som legger vekt på den naturlige måten S-kurve av ryggen din støtter vekten av overkroppen. Dette gjør ryggen utsatt for svakhet og belastning, ifølge Dr. Fred Allman, Jr., en ortopedisk kirurg og leder av Atlanta Sports Medicine Clinic. Symptomer på ryggsmerter fra dårlig holdning kan noen ganger forveksles med tilstander som kan kreve kirurgi. God holdning bidrar til å støtte ryggraden S-kurve, og bidrar til å redusere belastningen på ryggen, smerter og muskelkramper.

Hva er god holdning?

God holdning er stående eller sittende, slik at brystet er hevet, og du kan puste fritt, er ryggen rett og rumpe gjemt under. Men opprettholde god holdning kan være vanskelig hvis du er en kvinne med en større-enn-gjennomsnittet bryststørrelse. Hvis du er, bare prøver å stå oppreist kan forårsake smerter i øvre eller nedre del av ryggen, eller begge deler, fra vekten av store, dårlig støtte brystene.

The Wrong Bra

En grunn kvinner opplever ryggsmerter, og kan selv tenke kirurgi, er at BH de bærer er feil størrelse. De fleste kvinner trenger å bli målt på nytt og ombygget etter en BH hver årene. Selv små endringer i vekt kan påvirke BH-størrelse, og bryststørrelse endres selv når vekten holder jevn; BH-størrelse kan også variere i løpet av menstruasjonssyklusen og graviditet.

I november 2005 ble Oprah Winfrey Show diskutert forskning som viser åtte av ti kvinner bruker feil BH-størrelse. Også på showet var funn av den britiske Chiropractic Association at iført feil størrelse BH fører til dårlig holdning, som fører til kroniske ryggsmerter, slitasje og gnaging, pusteproblemer og brystsmerter.

En dårlig utstyrt bra tvinger øvre rygg, skuldre, nakke og hode å bære og kompensere for vekten av brystene. Dette fører til stress, smerter og skader, spesielt til nakke, rygg og skuldre. Smerter fra denne typen stress kan ofte etterligne forholdene som kan kreve kirurgi, for eksempel en skiveprolaps eller press på isjiasnerven. Men hvis du har den rette BH, er brystene skikkelig støtte og ryggen føles bedre.

Høyre Bra

En BH som passer riktig bør gjenspeile både brystet størrelse (kalt bandet størrelse) og den faktiske bryststørrelse (koppstørrelse). Bandet av BH skal ligge flatt og jevnt, føler fast, men behagelig og bør aldri ri opp i ryggen. Den nederste kanten av hver kopp skal ligge like under brystet, rett mot brystbenet. Brystene skal primært støttet av kopper og bandet, ikke av bh stropper. BH stropp støtte alene forårsaker stress til øvre del av ryggen.

Sports Bras

I tillegg til en godt utstyrt dagtid BH, kan mange BH laget for bruk i idrett og sportslige aktiviteter har betydelig lettelse fra øvre ryggsmerter. Dette er fordi de kan tilby bedre støtte, ifølge Karl B. Fields, MD, førsteamanuensis i familiepraksis og direktør i Sports Medicine Fellowship ved Moses Cone Memorial Hospital, Greensboro, North Carolina. Når du prøver på en sports-BH, flytte rundt kraftig, bøy og strekk, for å kontrollere at den passer og støtter deg.